股関節スローストレッチ―10年先も元気なカラダ!

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  • 新星出版社
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  • Amazon.co.jp ・本 (127ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784405086623

感想・レビュー・書評

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  • 前屈はそこそこいけるのに、股関節がとにかく硬くて開脚が苦手なのが昔からの悩み。
    股関節を中心としたストレッチの本、実際にストレッチしてみると伸びてるーって感じがして気持ちいい。
    効き目ありそう!って思えないとストレッチや運動はなかなか続けられない。
    この本のストレッチ、続けてみたいと思います。

  • 股関節を中心としたストレッチの本。
    なかなかよかった。
    <メモ>
    ・壁をうまく活用して、ストレッチする。
    足を上げたり、背中つけたり。
    ・ロハスストレッチ ロ 太ももの内側を伸ばす膝開き
    ハ 太股の外側を伸ばす膝内側たおし ス 踵をもう片方の膝にのせて倒す太股全面と腰を伸ばすストレッチ

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著者プロフィール

NSCA認定パーソナルトレーナー。筋肉デザイナー。1976年生まれ。これまで1万人以上の体を見てきた経験を生かし、ヒトに元来備わっている力によって体調を整える「ナチュラルムーブメント」を提唱。股関節ストレッチスタジオ『Natural Movement』を開設しているほか、カルチャーセンターや学校、企業などで運動指導や講習などを行っている。

「2017年 『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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