美ボディ 股関節スローストレッチ しなやかなカラダに変わる!

藤本陽平

• 新星出版社 (2013年4月15日発売)

感想・レビュー・書評

[a0019447さんの感想 · 2014年5月31日]

股関節スローストレッチの最新版の本。
股関節スローストレッチとほぼ重複していたが、新たな発見もあった。
＜メモ＞
・筋膜とは体を構成している器官を包む白くて薄いたんぱく質の膜のこと。
筋肉と同じく固まってしまう。手のひら全体で皮膚をつかんでこねるようにしたり、指でつまんでつねるようにしたり、筋膜と筋肉がくっついているのをはがすイメージ。

[shumeisさんの感想 · 2014年3月10日]

股関節のストレッチを中心に、しなやかな体を作るために手軽にできる運動を写真で紹介。継続が大事なのだろうが、三日坊主。

著者プロフィール

パーソナルトレーナー・スポーツトレーナーとしてこれまでに2万人以上のカラダを見続けてきた経験がある。また、自らウエイトトレーニング・ヨガ・ピラティス・バレエ・呼吸法その他あらゆる身体活動を体験し、股関節の重要性に特化した現代人に必要な股関節ストレッチ=体本来の動き“ナチュラルムーブメント"を生み出した。これは、一見何気ない動きのように見えて、確実な効果を約束してくれる。簡単で効果的に子供から大人までだれにでも出来る独自のストレッチエクササイズである。朝日カルチャーセンターでは2004年当時最年少講師として“疲れない・壊れない・衰えない"カラダづくりを目指す「股関節スローストレッチ」をスタート。体力や年齢に関わらず、多くの方より支持され現在まで長期講座として継続。現在全国8か所にて開講中。他にも、フィギュアスケート陸上トレーニングコーチとしてジュニア世代の指導や、企業の健康セミナーなど出張講座も多数。 2011年3月～二子玉川(東京都世田谷区)に、パーソナルトレーニングスタジオ 股関節ストレッチスタジオ“ナチュラルムーブメント"オープン。著書に『股関節スローストレッチ』（小社）など。

「2018年 『筋肉がプリッとよみがえる！おしりスクワット』 で使われていた紹介文から引用しています。」