すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」 運動連鎖の教科書

佐藤拓矢 安藤邦彦

• 新星出版社 (2020年3月30日発売)

作品紹介・あらすじ

「スポーツの成績が上がらない、パフォーマンス・コンディションが上がらない、疲れやすい、動きづらい……」 これらの原因は、カラダをうまく使えず、本来生かすべき筋肉を眠らせたまま無理やり動いているため。 これらは「運動連鎖（キネティック・チェーン）」がスムーズに働かず、カラダに機能不全が起こっている状態。 本書では、その眠った機能を目覚めさせ、 健康かつパフォーマンスに優れたカラダに改善するためのメソッドを紹介。 そのためのキーワードは「軸」。 人間の動作は、直線的な動きではなく、ひねりや回旋によって構成されている。 パフォーマンスを最大限に発揮させるため、まずは「軸」を意識し、その周辺の筋肉を回旋運動で刺激しながら、眠った機能を目覚めさせていく。 スポーツトレーナー、インストレクター、コーチ、スポーツ選手、アスリートの必読書。

感想・レビュー・書評

[わいるどぴっぐさんの感想 · 2021年1月18日]

体操がメインに思います。筋肥大だけ求めるとなぜダメか理論的な考察を知りたかったです

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2020年6月4日]

非常にわかりやすくまとめられていてトレーニングをする際の参考書としてとても役に立つと思います。