シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付

著者 :
  • 新星出版社
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本棚登録 : 63
レビュー : 11
  • Amazon.co.jp ・本 (143ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784405091054

感想・レビュー・書評

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  • 実践しやすいものをピックアップしている

  • 分かりやすくてよかった。
    でもCDの声はちょっとコワイ。

  • ヨガはやってないけど、屍のポーズ(シャバアーサナ)を聞きながらそのまま寝るととてもぐっすり眠れます。

  • 最近はCDやDVD無しでヨガをすることが多いですが、初心者の時は本当に良くお世話になりました。好きなポーズが多くてちっとも飽きないので、録音して旅行先でも毎日やったりしていました。今でも、教える時の参考に時々はこういう教材も使います。これは7年ほど前に買いましたが、一番のヘビーユースで何年たってもローテーションに入っているCDです。
    DVD教材もわかりやすくていいのですが、今日は音だけでやりたいなという日もあるので、あれこれ両方持っていると重宝します。

    (立ちポーズ)立ち木のポーズ、腰掛のポーズ、椰子の木のポーズ、体側や前屈して脚裏を伸ばすポーズ、(座位)ねじりのポーズ、休息(しかばね)のポーズなどなど、ハードなポーズはないので、初心者向きです。

    綿本先生のナビゲートはとてもわかりやすいので、いちいち本の解説を見る必要がなくて便利です。

  • スリヤーナマスカラは自律神経に良い。
    背筋を伸ばして楽に呼吸する。心と呼吸はつながっている。
    瞑想こそがヨガ。瞑想を行うことで、辛い状況でも精神を穏やかに保ち、体をベストな状態にキープできる。

  • 最近やってません。

    イラストではなく、カラー写真による説明なので分かりやすいです。

  • ヨガに興味をもって、初めて買った本。わかりやすくて、モデルさんもきれいですごくやる気が出る本。最近は本を見てやることは少なくなったけど、たまに見ると初心に帰る。

  • とてもわかりやすく書いてあります。

  • すごい分かり易く、ホントに簡単。CD付だから、力を抜くところとかも分かり易くって尚好。

  • この本のおかげで、岩のように硬かった私の体が非常に柔らかくなった。前屈をした時に、生まれてはじめて手のひらが地面についた時には感動した。

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著者プロフィール

日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米YOGAアライアンス 500時間YOGA指導者トレーナー(E-RYT500)。2003年、日本初となるパワーヨーガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープン。現在は、トラディショナルスタイルのスタジオと合併して総合ヨーガスタジオとし、同スタジオにてヨーガの指導、指導者の育成にあたっている。

「2018年 『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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