- Amazon.co.jp ・本 (143ページ)
- / ISBN・EAN: 9784405091054
感想・レビュー・書評
-
実践しやすいものをピックアップしている
詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
分かりやすくてよかった。
でもCDの声はちょっとコワイ。 -
ヨガはやってないけど、屍のポーズ(シャバアーサナ)を聞きながらそのまま寝るととてもぐっすり眠れます。
-
最近はCDやDVD無しでヨガをすることが多いですが、初心者の時は本当に良くお世話になりました。好きなポーズが多くてちっとも飽きないので、録音して旅行先でも毎日やったりしていました。今でも、教える時の参考に時々はこういう教材も使います。これは7年ほど前に買いましたが、一番のヘビーユースで何年たってもローテーションに入っているCDです。
DVD教材もわかりやすくていいのですが、今日は音だけでやりたいなという日もあるので、あれこれ両方持っていると重宝します。
(立ちポーズ)立ち木のポーズ、腰掛のポーズ、椰子の木のポーズ、体側や前屈して脚裏を伸ばすポーズ、(座位)ねじりのポーズ、休息(しかばね)のポーズなどなど、ハードなポーズはないので、初心者向きです。
綿本先生のナビゲートはとてもわかりやすいので、いちいち本の解説を見る必要がなくて便利です。 -
スリヤーナマスカラは自律神経に良い。
背筋を伸ばして楽に呼吸する。心と呼吸はつながっている。
瞑想こそがヨガ。瞑想を行うことで、辛い状況でも精神を穏やかに保ち、体をベストな状態にキープできる。 -
最近やってません。
イラストではなく、カラー写真による説明なので分かりやすいです。
-
ヨガに興味をもって、初めて買った本。わかりやすくて、モデルさんもきれいですごくやる気が出る本。最近は本を見てやることは少なくなったけど、たまに見ると初心に帰る。
-
とてもわかりやすく書いてあります。
-
すごい分かり易く、ホントに簡単。CD付だから、力を抜くところとかも分かり易くって尚好。
-
この本のおかげで、岩のように硬かった私の体が非常に柔らかくなった。前屈をした時に、生まれてはじめて手のひらが地面についた時には感動した。