筋肉がプリッとよみがえる!おしりスクワット 1回3秒!

藤本陽平

• 新星出版社 (2018年12月17日発売)

作品紹介・あらすじ

二本足で歩くレッサーパンダが人気になったり、二本足で歩くゴリラが話題になったりします。でも、日常生活すべてを二本足で、直立歩行する動物は人間だけです。なぜ、人間だけが直立歩行できるのか―それは、大きなおしりがあるからです。筋肉たっぷりの大きなおしりは、人間が人間である証明でもあるのです！（おしりが脂肪で出来ているなんて思っている人は、ソッコウ考えをあらためてください）。本書は、人生100年時代と言われる今、人生になぜおしりの筋肉が大切なのかを解説。また、鍛えるのではなく、「おしりを使う」ことで筋肉の衰えを予防することをすすめつつ、おしりの筋肉をつけるのに一番効果的な「おしりスクワット」のやり方を細かく公開！　おしりの筋肉をつけて、健康な老後、幸せな人生をおくりましょう！

感想・レビュー・書評

[ちょさんの感想 · 2020年12月26日]

　キングオブトレーニングといわれるスクワットを身に着けたい。けれども私は膝に傷を持つ身。本を読んでもYouTubeを見ても膝を痛める悲しみ。

　そんな訳で、割と運動強度が低そうな、テーブルに手をついて体重を分散させることにより負担を減らす方式のこの本にたどり着く。読みやすくわかりやすい。あとはこれで膝が痛くならなければいいのだが。明日の膝に期待。

著者プロフィール

パーソナルトレーナー・スポーツトレーナーとしてこれまでに2万人以上のカラダを見続けてきた経験がある。また、自らウエイトトレーニング・ヨガ・ピラティス・バレエ・呼吸法その他あらゆる身体活動を体験し、股関節の重要性に特化した現代人に必要な股関節ストレッチ=体本来の動き“ナチュラルムーブメント"を生み出した。これは、一見何気ない動きのように見えて、確実な効果を約束してくれる。簡単で効果的に子供から大人までだれにでも出来る独自のストレッチエクササイズである。朝日カルチャーセンターでは2004年当時最年少講師として“疲れない・壊れない・衰えない"カラダづくりを目指す「股関節スローストレッチ」をスタート。体力や年齢に関わらず、多くの方より支持され現在まで長期講座として継続。現在全国8か所にて開講中。他にも、フィギュアスケート陸上トレーニングコーチとしてジュニア世代の指導や、企業の健康セミナーなど出張講座も多数。 2011年3月～二子玉川(東京都世田谷区)に、パーソナルトレーニングスタジオ 股関節ストレッチスタジオ“ナチュラルムーブメント"オープン。著書に『股関節スローストレッチ』（小社）など。

「2018年 『筋肉がプリッとよみがえる！おしりスクワット』 で使われていた紹介文から引用しています。」