オトナ女子のカラダとココロのセルフケア 症状別47の処方箋

石原新菜

• 新星出版社 (2020年9月1日発売)

作品紹介・あらすじ

「寝てもとれない疲労感」
「慢性的な肩こり」
「眠れないほどひどい頭痛」
「なんだかイライライ、モヤモヤする」
「冷え切った手足の先」
「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」

そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。
頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど
症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。

やってはいけないNG習慣がひと目でわかるレイアウト。
日常的に不調を引き起こしてしまうNG習慣がないかセルフチェックもできます。

イラストが豊富なので疲れた日でも気軽に読める。
パっと見ただけでカラダにいいことがわかります！

【構成案】
1章　日々の不調を解消！
2章　女子の悩みを解消！
3章　こころのモヤモヤを解消！
4章　毎日のカラダづくり

感想・レビュー・書評

[naaaaatsuk1さんの感想 · 2021年6月7日]

図書館にて。とても読みやすくてわかりやすい。どの項目も簡単に実践できそうで、手元に置いておきたい一冊。1日3食食べないといけないと思ってたけど、そんなのは固定観念だったみたい。口内炎はこれ以上お腹に入れないでっていうSOSだというのは驚いた。そうだったのか。

著者プロフィール

石原新菜（イシハラクリニック副院長）

「2023年 『健康お酢レシピ』 で使われていた紹介文から引用しています。」