50歳からの時間の使い方 セカンドライフがうまくいく! 精神科医が教える

保坂隆

• 新星出版社 (2023年6月15日発売)

作品紹介・あらすじ

時間と向き合うと自分らしいセカンドライフが見えてくる！
人生100年時代、50歳は人生の折り返し地点。50代からセカンドライフ、老後のことを考えはじめることは、60代、70代～の人生をよりよくすることにつながります。本書は、「時間」を軸に、精神科医が人生後半の人生がうまくいく考え方、生き方を指南します。

感想・レビュー・書評

[wahleeさんの感想 · 2024年10月26日]

第１章　セカンドライフの準備は５０代から始めよう！（充実したセカンドライフを過ごすコツは、５０代の過ごし方が鍵に。今から、準備をスタート／セカンドライフの生き方を左右する、定年後の働き方と目的を考えておきましょう　ほか）／第２章　充実したセカンドライフのために。５０歳からの賢い時間の使い方、考え方（時間は意識しないとあっという間に過ぎてしまいます。まずは１日の時間割をつくることからスタート／時間は貴重な財産です。好きなことを楽しむ時間はセカンドライフを豊かにしてくれます　ほか）／第３章　５０歳から習慣にしたい、毎日が充実する過ごし方（朝目覚めたら、自分のご機嫌をとる習慣を。どんな日も、気分よく過ごせます／朝時間のボディスキャンを習慣にしましょう。自分の心と体に向き合うと、大事に至る前に不調に気づけます　ほか）／第４章　セカンドライフが楽しくなる５０歳からの心がけ（気持ちは言葉にして伝えましょう。言葉を発するそのわずかな時間から、幸せな関係が生まれます／相手との距離は、適度に保つこと。良好な人間関係をつくる、何よりの秘訣です　ほか）

[kameCRZさんの感想 · 2023年6月28日]

50代でなくとも役立つ習慣ですね。

著者プロフィール

1952年山梨県生まれ。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。
聖路加国際病院　診療教育アドバイザー。
慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。1990年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授を経て、聖路加国際病院リエゾンセンター長、精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授を歴任。
がん患者とその家族のメンタルケアを専門とするサイコオンコロジー（精神腫瘍学）の日本での第一人者。クリニックでは薬物療法のほか、個人カウンセリング、家族・グループ療法、イメージ療法、マインドフルネス瞑想などの治療法に積極的に取り組んでいる。

「2019年 『がん患者さんのためのマインドフルネス瞑想法』 で使われていた紹介文から引用しています。」