健康長寿研究の専門家が教える新しい健康のつくり方 60歳からはこれをやめてこれをやる!

藤原佳典

• 新星出版社 (2023年10月19日発売)

作品紹介・あらすじ

人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。

感想・レビュー・書評

[aya00226さんの感想 · 2024年2月24日]

肉も魚も必要。一日で、肉と魚を一回ずつ食べる。

著者プロフィール

東京都健康長寿医療センター研究所研究部長

「2022年 『AIはどのように社会を変えるか』 で使われていた紹介文から引用しています。」