自律神経みるみる整う 魔法のヨガ

  • 実業之日本社
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本棚登録 : 341
感想 : 19
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  • Amazon.co.jp ・本 (136ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784408338583

感想・レビュー・書評

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  • 動画で知ったまりこさんの存在。誰もが心身共に健康になれるようにとクオリティの高い動画をつくってくれている。なかなかまりこさんのように、健康的には生活できないけど、目指したい女性像です。

  • 魔法のヨガ
    *
    ✒︎本当に気持ちがいいことは、自然と続いてしまう✒︎
    表紙をめくったら、
    この言葉
    もうここで、心持っていかれました。
    *
    私はコロナになってホットヨガを辞めて、
    その後ラジオ体操くらいで大した運動もせず、
    3月にギックリ腰になって、
    落ち着いてから、
    整体師のYouTubeでギックリ腰にいい体操とかをやっていて、
    ある日、この本の著者のマリコさんの B-LIFEの動画があり、
    5分とか10分とかのヨガだったので、
    試しにやってみたら、
    気持ちよくてハマりました。
    *
    そう、
    本当に気持ちがいいことは、自然と続いてしまう、んです。
    毎朝YouTubeを見ながらマリコさんのヨガをやるのが楽しみ!
    *
    この本では、 
    主要なポーズの細かい説明が載ってるし。
    YouTubeはたくさんの動画があって選ぶのに迷うけど、
    本にプログラムの4週間カレンダーがあって、便利。
    とりあえず、その通りやってみてる。
    マリコさんの生活習慣や心の習慣なども素敵。
    美しく
    自分らしい
    生き方で
    私もそうなりたい、って思いました。
    うん、できそうなとこから、やっていこうかな。

    *
    ヨガって不思議
    すごく不恰好な私の体だけど、
    自分の身体が好きになる。
    自分の身体が美しいと思えるの。


    favorite sentence

    ✒︎毎日ヨガを実践して、充実感を味わう✒︎

    ✒︎ジャッジをせずに、ありのままを感じて受け止めることが大切です✒︎

    ✒︎自分と向き合う時間✒︎

    ✒︎笑顔のまわりには笑顔が集まります✒︎

    ✒︎あなたのまわりにたくさんの笑顔がありますように✒︎

  • マリコ先生、3月に第二子、男の子のご出産
    おめでとうございます!

    そしていつも、レッスンありがとうございます。
    私が一番長く見ているYouTuberはマリコ先生です。

    この本にはマリコ先生がよくやっているポーズが次々でてきて
    解説がついているので、とても役に立ちそう。

    「瞑想と呼吸」のところで
    「ときには、ついついほかの考えが浮かんできてしまうことも。でも決してそっちに気を取られないようにします。頭の中に浮かぶ雑念が右から左へ通り過ぎていくイメージで、ゆるやかに受け流します」
    と教えてもらえたのが良かったです。

  • 簡単なポーズのヨガが多くて続けやすいです。YouTubeでも見ていたけど、細かい所が分からなかったので確認の為に読みました。

  • 自分の生活の隙間に、取り入れたいと思った

  • YouTubeで知り、本があるなら、活字でも頭に入れるかと思い購入。お脳がポンコツだから、あんまり覚えられてはないけど。
    紙面でまりこ先生が気をつけてることを教えてくれる。すべてを真似することはできないけど、勉強になります。
    気持ち良いことは継続できるのですよ。
    ELLY先生と組み合わせて、やってる。
    肩こりはなくなった。朝トレする時間を捻出すべし、真面目に生きようとしています。どうぞ、続けられますように。

  • B-lifeさんの動画にはほぼ毎日お世話になっているので、このいつもにこにこしてる先生ってどんな方なんだろうと思って読みました。なかなかワイルドな食事制限の失敗を書いてて親近感わきました…。もちろん、ヨガポーズのページも、動画のなかで見過ごしていたポイントなどが確認できて良かったです。

  • わかりやすい
    試しやすい

  •  
    ── B-life《自律神経みるみる整う 魔法のヨガ 20190419 実業之日本社》
    http://booklog.jp/users/awalibrary/archives/1/4408338583
     
    https://www.youtube.com/watch?v=2S8fSj5Ox6o
     寝たままできる脚の疲れやむくみを取るヨガ! 脚やせにも効果的☆ #315
     
     寝転んで、両足を挙げて、両手でつかみ、上下左右に振り回す。
    「いまなんとき?」12回から24回を選んで、すこしづつでも有効。
     乾いたタオル越しでもよい。(20210808)
     
    (20200309 20210808)
     

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著者プロフィール

プロデューサー・Tomoyaとインストラクター・Marikoの夫婦ユニット。ヨガ、フィットネス、ピラティス、バレトン、バレエなど、さまざまなジャンルの完全オリジナルプログラムを提供し、多くの視聴者から支持を得ている。Youtubeチャンネル登録数は58万、動画再生回数は1億回。

「2020年 『1日5分から始めるお腹やせ B-life MARIKOの最強!美腹筋トレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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