SWAC式マラソンステップアップトレーニング (LEVEL UP BOOK)

川越学

• 実業之日本社 (2011年11月30日発売)

感想・レビュー・書評

[hirokorohiroさんの感想 · 2014年1月5日]

ストレッチやドリルが良い

[lalalarunさんの感想 · 2013年4月26日]

初心者～サブ３レベルまでの練習メニュー表があるが見難い。
初心者には、クロカンとは？ビルトアップのやり方とは？
等の解説がわかりやすくていいが、
サブ４レベルの人なら知っていることばかりの内容になってしまうかも。

これを買うなら、同じSWAC式の集大成である
マラソンの教科書を一冊持っていれば十分だろう。

[フラビオさんの感想 · 2012年9月6日]

2012年9月6日読了。フルマラソン初チャレンジ・完走を目指す初心者から、サブ4～サブ3を狙うなど読者のレベルに応じたトレーニングプランおよび、ストレッチ・筋トレのコツなどを紹介する本。私はこの本の分類だと「B」4時間半～3時間45分を狙うクラスに相当するか。ただ闇雲に走るだけではなく、自分がどれくらいのペースで走れるか・走っているか・ペースをコントロールできるかを練習でつかむことが重要だな。（ストップウォッチ、そろそろ買っておくか･･･）練習前のウォーミングアップと練習後のクールダウン、ストレッチの重要性とやり方についても、やはり基礎をおろそかにしてはいい結果を出すことはできないよなあ･･･と改めて反省。2～3日インターバルを置いてトレーニングするとなると、平日もどこか一日ランニングをすべきなのか。

[cladegifanさんの感想 · 2012年8月21日]

レベル別に、かなりハイレベル３時間３０分から３時間切り等のトレーニング方法まで書かれているのがグッド。