心と体が軽くなる本物のダイエット もう自分をいじめない!

ステップあや 横倉恒雄

• 実業之日本社 (2011年11月16日発売)

感想・レビュー・書評

[まめ子さんの感想 · 2021年6月13日]

最近3ヶ月かけて運動＋カロリー制限のダイエットをして5kg痩せたのだけど、先日急に食欲が止まらなくなりドカ食いをしてしまった。どうやら｢神経性過食症｣という病気らしい。脳が｢これ以上食べないと餓死するぞ！食べろ！｣という命令を下したもよう。
これはさすがにやばい…！となってこの本を読みだしたんだけど、過食を再発させないためにこの｢快食｣なる方法を実践したら落ち着いた

[orangewindさんの感想 · 2018年7月27日]

KindleUnlimitedで出会った本。ダイエットに苦しんだ人の手記と医者の説明が交互に書いてあり、読み進めるたびに納得感があり、内容が腑に落ちる、といった構成。総じて言うと、ストレスを軽減して体に快のことを行うと自然に痩せるよ、という感じであり、こういう風に書くと身も蓋もない内容とも言えるんだけど、自分が心の底から食べたいと思うならどれだけ食べてもＯＫとか、楽しいことをたくさん重ねると良いとか、かなり実践的でもあり、このやりかただと本当に痩せそうだな、と思ったりもした。
ちょっとダイエット体験談がヘビーすぎて読むのがつらいところもあるけど、最後まで読むと心がほっこりします。

[junikuさんの感想 · 2014年8月2日]

拒食症かもしれない人、拒食症の人にオススメ。筆者の経験が記されている。拒食症ではない人も、本当のダイエットの在り方が記されているので、一読の価値あり。

[yo19870125さんの感想 · 2012年7月16日]

少し生活を快適にしようと思い始めたダイエットは
いつしか生活を縛りダイエット中心の生活に陥った。
私もそんな１人でした。
読み終えた後の感想は「自分は真面目過ぎた。」でした。
まだまだ食欲に関しては異常な部分も多いですが
１つずつでも許せることを増やそう、とそう思えた時から
私は少しずつでも快方に向かえていると思います。
横倉先生のアシストが絶妙です。
脳医学の専門の立場からわかりやすく摂食障害の説明を、
また心に余裕を持つポイントを示してくれます。

[暁アキさんの感想 · 2012年4月24日]

止まらない食欲、暗くなっていく心と、ダイエット中心で楽しくない生活に不安を覚えて、偶然見つけました。
運命の本でした。
読みながら涙が出ました。

この本のお蔭でダイエットから開放されて、少しずつ幸せな気持ちと、本当にしたい事に集中できるようになりました。

過酷な、それも理論的に正しい筈のダイエットを続けて苦しみ抜いた経験とそれを克服していった過程、そしてお医者さんの理論が交互に読める構成も、素直に受けとめやすくて良かったです。