ゼロベースランニング 走りの常識を変える! フォームをリセットする!

著者 : 高岡尚司

• 実業之日本社 (2016年12月2日発売)

感想・レビュー・書評

[billionさんの感想 · 2019年11月10日]

ベアフットを始めて早速ケガしてしまった。
2週間のペナルティ！
なのにまたもや、ベアフットーフォアフット系
自身のケガと失敗から産み出された、胴体を使ったゼロベースラン
以前読んだベアフットもそうだが、台形の維持や足運びの方法等、実戦してもイマイチわかりにくい。
唯一分かったのがスキップ練習
本番まであと2週間
まぁちょっと実戦してみます。

[たつのこさんの感想 · 2019年9月8日]

「ベアフットランニング」と「体幹ランニング」の話。

基本、１項目見開き終わりで、語り下ろし的で読みやすい。数時間で読める。

[kame1961さんの感想 · 2019年4月7日]

接地時間を短くすることより、離地の位置を意識すると
楽に走れることにビックリ

[bobymさんの感想 · 2018年7月29日]

ランナーにつきものである故障を回避するためには、脚を使って走るのではなく、胴をまず動かしてそれに脚がついてくるような走り方にする必要がある…ということが主旨。
おっしゃることはよくわかるのだけど、それを実現するためにどのようなトレーニングが必要か、といった点についての説明が丁寧でないのが残念なところ。

[aya00226さんの感想 · 2017年4月24日]

着地後に身体より後ろに位置したカカトを地面に押し付ける。アキレス腱を伸ばすイメージ。
肘は後ろに引くより下に引く、イメージ。
ふくらはぎの使いすぎ＝上方向に力を使っている

組んだ手を後ろではなく下に伸ばす

苦しくなると足の着地点が前に移動するので注意する。

裸足で走る
ビブラムファイブフィンガーズ、ワラーチ、MUTEKI

飯能ベアフットマラソン