Tao Zen(タオ&禅)瞑想エクササイズ

著者 : 大内雅弘
  • 青春出版社 (2007年4月25日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (206ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413008846

Tao Zen(タオ&禅)瞑想エクササイズの感想・レビュー・書評

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  • 取り入れやすいもの、イメージしやすいものばかりでした。また、イメージすると本当にポカポカしてきて、楽しくなるものが多かったです。

    背骨は頭と心臓と肚を繋ぐものなにで柔軟に動かすといいそうです。同じ理屈で首周りも柔らかく保つ。羽根を広げるイメージで肩甲骨を緩めると、ハートも開く。肚(丹田)はエネルギーを保管できる所(メインバンク)なので、入れ物にキラキラしたものをおさめていくイメージをするといい、などなど。

  • 瞑想なんていうとちょっと難しそうなイメージもあるが、ここで紹介しているエクササイズはどれも簡単に取り組めるものばかり。難しい言葉を使わずにやさしく説明しているのでタオとか禅、瞑想というものに興味がない人でも読んでも役に立つと思います。

  • 大事なこと、効くものはとってもシンプルでちょっとしたことなのです。

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