1分で疲れがとれる! 指ヨガ呼吸法 (青春新書プレイブックス)

著者 : 龍村修
  • 青春出版社 (2010年8月25日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (169ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413019132

1分で疲れがとれる! 指ヨガ呼吸法 (青春新書プレイブックス)の感想・レビュー・書評

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  • ヨガに大切な呼吸。

    それは指ヨガにとっても同じです。呼吸とストレスの関係、指ヨガに役立つ呼吸法、症状別悩み解決法まで指ヨガの奥深さを知ることのできる一冊です。

  • 指のヨガの本。2010年。手のひらが体の縮小であると考えヨガを行う。中指が背筋から頭まで、人差し指と薬指が右腕と左手、親指と小指が右足と左足、といった具合に対応している。部位と呼吸に意識して指を曲げたりひねったりすると、体に感じていた痛みや違和感がすっきりと解消される。手軽にできるので会社のデスクでも試せる動き。
    はじめの数ページに1・2分程度の簡単なトレーニングがあり、それを試してみると本当に効果が出たのには驚いた。ぜひお試しを。

  • まずは、深呼吸でリラックスしてから始めるのがポイント。

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