1分で疲れがとれる! 指ヨガ呼吸法 (青春新書プレイブックス)

著者 : 龍村修

• 青春出版社 (2010年8月25日発売)

作品紹介・あらすじ

著者の長年の経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでもどこでも誰でもできる健康法。移動中に、ちょっとした空き時間に、リラックスタイムに…一度覚えたら一生使える超簡単ヨガで、心と体の不調をリセットしましょう。手を刺激するだけで全身が健康になる簡単習慣。

感想・レビュー・書評

[kaorin1115さんの感想 · 2012年2月5日]

ヨガに大切な呼吸。

それは指ヨガにとっても同じです。呼吸とストレスの関係、指ヨガに役立つ呼吸法、症状別悩み解決法まで指ヨガの奥深さを知ることのできる一冊です。

[knotさんの感想 · 2011年6月4日]

指のヨガの本。2010年。手のひらが体の縮小であると考えヨガを行う。中指が背筋から頭まで、人差し指と薬指が右腕と左手、親指と小指が右足と左足、といった具合に対応している。部位と呼吸に意識して指を曲げたりひねったりすると、体に感じていた痛みや違和感がすっきりと解消される。手軽にできるので会社のデスクでも試せる動き。
はじめの数ページに1･2分程度の簡単なトレーニングがあり、それを試してみると本当に効果が出たのには驚いた。ぜひお試しを。

[Tanakaさんの感想 · 2010年10月2日]

まずは、深呼吸でリラックスしてから始めるのがポイント。

著者プロフィール

1948年、兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、73年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。85年、沖ヨガ修道場長就任を経て、94年4月に独立、龍村ヨガ研究所を開設。国内外でヨガの指導に従事。現在、龍村ヨガ研究所所長、国際総合生活ヨガ研修会主宰、NPO法人日本YOGA連盟副理事長、NPO法人沖ヨガ協会理事長、一般社団法人手のひらセルフケア協会理事長。

「2019年 『龍村式ヨガレッスン』 で使われていた紹介文から引用しています。」