その神経(バランス)じゃ調子わるくもなりますよ (青春新書プレイブックス)

著者 :
  • 青春出版社
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本棚登録 : 131
レビュー : 8
  • Amazon.co.jp ・本 (216ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413019903

作品紹介・あらすじ

体や心が「調子がわるい」場合、多くは自律神経に原因がある。そして実は自律神経は自分で鍛えられる。交感神経・副交感神経のどちらも高い状態を続けるコツを、テレビや雑誌でも大人気の順天堂大教授が指南。

感想・レビュー・書評

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  • 今まで調子が悪いだけと片付けていた事が、自律神経の影響ではないかと気づかされました。

  • 現役外科医師である著者が
    パフォーマンス向上のためのコツを披露している。

    チェックリストから始まり
    5章立てで55の方法が挙げられている。
    ビジネスパーソン向きの感はあるが
    主婦や学生、高齢者にも十分参考になる内容だ。

    はじめは自律神経のバランスを軸に話が進むが
    本題は、現状を「直視→分析→対策を考える→実行」(p208)することで
    それまでに提示されている生活習慣の改善案は
    全てこれを実現するための助走ということになる。

    根拠や仕組みといった学術的な説明はほとんどなく
    気楽に読め、気軽に始められそう。
    著者の失敗談も織り交ぜてあって
    著者の提言の信頼感を上げるのに効果的だ。

  • 自律神経力のバランスを乱さない、整える、向上させる構造と対処法が具体的に挙げられており、非常に参考になった。自分自身の生活、仕事の仕方の改善点が、多数あることに気付いた。

  • 新しい気づきがたくさんありました。

  • 交感神経と副交感神経のバランスが大切なのは知っていても、具体的にどうすればいいのかが、わからない人は私も含めて多いはず。ストレスや生活習慣を見直すことで、改善できるらしい。
    寝る前の三行日記が気に入りました。
    1.今日、失敗したこと
    2.今日、一番感動したこと
    3.明日の目標
    実践してみようと思います。

  • 疲れを時間でコントロールする術を身につけたい

  • 8月24日読了。
    自律神経の整え方、交感神経と副交感神経の関係性をわかりやすく説明してあり、自身の体調管理に一役買う内容だった。
    非常に読みやすく、今後の自分の生活に役立つ内容だった。
    30冊目。

  • 健全な精神は健全な肉体に宿る。
    この一言につきるな。

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著者プロフィール

小林 弘幸(こばやし ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、
みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
『聞くだけで自律神経が整うCDブック』、『自律神経を整えるぬり絵』(アスコム刊)などの著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBSテレビ)などメディア出演も多数。

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