小顔のしくみ アゴを引けば顔は小さくなる! (青春新書プレイブックス)

南雅子

• 青春出版社 (2013年8月2日発売)

作品紹介・あらすじ

顔が大きくなる原因の大半は姿勢の悪さやクセ・習慣にあります。股関節や骨盤のゆがみによって猫背や前傾の姿勢になっていれば、5～6キロもある頭の重さを支え切れなくて顔が垂れてくるのは当たり前。本書では、肩甲骨や背骨（頸椎）、股関節（骨盤）を調整して、アゴの位置を正すことによって小顔をつくる方法を、図を交えながら徹底的に指南します。もちろん誰でも簡単にできるエクササイズのやり方も収録。〝顔の形なんて変わるはずかない〟という常識を覆す画期的な一冊。

感想・レビュー・書評

[MRさんの感想 · 2025年9月2日]

図書館本　　　　★3.5

小顔の人の共通点→アゴが引けている
横から見て、おでこの線を垂直にまっすぐおろした時、その線上にアゴの先端が来ている

それには側頭筋がしっかりしてないとダメ

ポイントは
肩甲骨を下げる、アゴ、舌、胸骨

色々な小顔矯正の本を見ていますが
それぞれに新しい気づきがあり楽しいです！

[けわた くーすけさんの感想 · 2014年4月26日]

首先，南雅子老师不是小脸。 能不能尖下巴。

著者プロフィール

1949年、北海道生まれ。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌はからだの健康あってこそつくられ、美容と健康はイコールの関係」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導をおこなっている。12万人以上を変えた実績と3ヵ月で完璧にからだを仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。著書に『すべては股関節から変わる』『すごいやせる！股関節１分ストレッチ』（小社）ほか多数。

「2022年 『たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし』 で使われていた紹介文から引用しています。」