お日さまセラピー セロトニン生活のすすめ

著者 :
  • 青春出版社
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感想 : 11
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  • Amazon.co.jp ・本 (176ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413035927

感想・レビュー・書評

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  •  日向ぼっこするとセロトニンが分泌されるらしい。
     ただし、最近の温暖化時代、夏だけは無理ですね。
     私が子どもの頃と比べて夏の暑さが過酷になったような気がします。

    (文庫版)
     https://booklog.jp/item/1/441309459X

  • 分かりやすかった。が、公立図書館で借りて2006年か。少し古い?

  • セロトニンの重要性 増やし方分かった
    ためになった

  • 同じ著者の『自律神経をリセットする太陽の浴び方』と内容はほぼ同じ。
    こちらはより一般向けに、易しい文体と具体的な記述を中心に構成されている。

  • 幸せに生きる習慣を、生体調節的な観点から説明された本。
    簡潔でわかりやすい本。

  • 日光浴・食事・運動・呼吸法

  • セロトニン。
    ああ、でもまだ眠い。

  • いつも憂鬱で、不眠症で朝は起きられない。姿勢も悪く、口元も目元もぼんやりしてる。
    確かに意識的にお日さまに当たってないかも。セロトニン不足なのか。。
    お日様に当たったり、ながら運動でなく、意識を集中させて運動したり、してみようかな。

  • 冬季うつ病にもあるように
    やはり日の光は大事なのだよ!
    日焼けも嫌だけど
    朝はベランダにでて
    深呼吸するようになってから
    だいぶ調子いい^^
    セロトニン!バンザイ!

  • 太陽の光には不思議な力があります。

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著者プロフィール

特別寄稿:東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学し、現在、東邦大学医学部統合生理学教授。「セロトニン研究」の第一人者。


「2014年 『教師と指導者のための実践ガイド はじめてのドラムサークル』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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