ためない習慣 毎日がどんどんラクになる暮らしの魔法

金子由紀子

• 青春出版社 (2014年8月23日発売)

作品紹介・あらすじ

モノにあふれ、やるべきコトに振り回され、心が滞ってしまっているあなたへ。日々の生活「ためない」ように習慣づけると、心もどんどんラクになります。そして、本当にやりたかったことが見えてきます。シンプルライフの達人が教える、スッキリ生きるコツ。

感想・レビュー・書評

[にれほさんの感想 · 2023年8月24日]

この本でご紹介されている習慣を、いくつか数日試しただけで、気持ちがラクになったし達成感も得られている。自分と向き合えてる感じもする。読んで良かった。

[かえさんの感想 · 2025年9月2日]

辞めたい習慣は、
週間と対策、やめないデメリット、やめるメリットを書く

[ななみん目標月10冊さんの感想 · 2023年6月20日]

小さいステップに分けて２週間を一区切りとして１個ずつ

[asyronaoさんの感想 · 2021年11月17日]

下準備が大事

[ichigosambaさんの感想 · 2018年1月9日]

＊モノにあふれ、やるべきコトに振り回され、心が滞ってしまっているあなたへ。日々の生活「ためない」ように習慣づけると、心もどんどんラクになります。そして、本当にやりたかったことが見えてきます。シンプルライフの達人が教える、スッキリ生きるコツ＊

ためない習慣とは、生きることをスムーズにするための習慣であり、自由をもたらすために必要なこと。頭ではわかっているけど、なかなか…と言う人のために、具体的な「ためない」方法が書いてあるので、すぐにでも実行したくなります。一度にひとつだけ、ゆっくり導入、タイムを計る、ハードルを低く設定する…それでも出来ない時は、因数分解して最小レベルの小さな習慣にブレイクダウンしてみる。「人間は習慣の束」、習慣の糸を一本一本入れ替えて、理想の自分になれるよう整えていく。「ためない習慣」のその先も見据えたところが心に響きます。

[ねこさんの感想 · 2024年12月28日]

ゆっくり何度も読みかえたい本。

[nayutaさんの感想 · 2024年3月11日]

2024/03/11読了
部屋が片付かない、目標を立てても三日坊主で続けられないなどなど…習慣付けるのは大人になるほど難しく感じる。
でも、三日坊主は365日分の２か３です、と言われたら、意外とやるやん？みたいな気がして…本書に励まされました。

[candypocketさんの感想 · 2023年7月12日]

三日坊主を繰り返して習慣にしていくってのがなるほどって感じた。

[おきさんの感想 · 2022年5月7日]

続けるには、準備が大切。
少しずつ。

…それがディフィカルト！

[すーママさんの感想 · 2021年7月26日]

先に読んだ買わない習慣の方が面白かったですが、こちらも読みやすかったです。
溜めない習慣のための100のリストはすぐできそうで良かったです。

[＠keyさんの感想 · 2021年6月4日]

気負わず始める
負担をちいさく
やることを単純に
すぐ小さな成果がでる
完璧にしない

続けること自体面白くさせる、

[ゆいさんの感想 · 2021年5月8日]

全部できてる人には必要ない内容かもしれないですが、忙しくてなんだか生活がうまく回ってないなーと感じる時に読み返したくなる内容でした。

[Ritoさんの感想 · 2021年1月3日]

例え話、会話形式の文章が多く感じて読みにくかった。
100の習慣は参考になりました。

[MKさんの感想 · 2020年12月26日]

片付けも習慣化も割と得意なほうなので
やってる事が多く新たに得るものはなかった。
正しくできてる事の再確認。
読みやすくてサクサク読めるし
分かりやすいので苦手意識のある人には
ためになる良い本だと思う。

単に新しい習慣をつける方法にとどまらず、
新しいことを始めても三日坊主で終わってしまうのはなぜか、
それは先に無駄なものが溜まっていて新たな習慣が入る余地がないから、
そこで本書は、ためない＋新しい習慣を足すをセットで説明している。

■ためない
・出したらしまう、置きっぱなしにしない
・いらないものはすぐ捨てる
・寝る前に片付けて明日の準備
・なんとなくでやってる習慣を見直す

■習慣化
・習慣化のために手帳などを使って記録をつける（達成状況の見える化）
・同じ習慣を付けたい人とSNSやアプリで励まし合う
・やることを分解して小さな一歩を踏み出せるようにする

↑ができていない人は読むといいかも。

[Pippiさんの感想 · 2019年9月21日]

確かに！

[bookletsさんの感想 · 2018年10月29日]

自分でも習慣づけができるんじゃないか、という気になってきた。

・習慣には、積み上げる習慣とためない習慣の2種類ある
・ためない習慣を身につければ、積み上げる習慣も身に付きやすい
・挫折してしまうものは、出来ない理由を分解して分析（段取出来るようになることが鍵）

[gbh10103さんの感想 · 2018年5月21日]

ためない習慣と積み上げる習慣がある。大きな目標ではなく、小さな目標から始めていくことが大事。なぜにを考え、楽しくなる工夫を考えする。

[kinokotakenokoさんの感想 · 2018年3月27日]

自分のモチベーションの上げ方。
当たり前のことだけど
なぜできないかを分析 できるように方向付ける

[wakakusa77さんの感想 · 2018年3月10日]

180310

[caninhaさんの感想 · 2017年10月30日]

「ほんとそう！」って思うことばっかなのに、できないんですよね、こういうことは。

『自分自身をコントロールできているという喜びが単調な毎日を輝かせてくれる』
心に刻みたい…。

著者プロフィール

1965年生まれ。出版社勤務を経てフリーランスに。シンプルライフをテーマに幅広い分野で執筆を行ない、ロングセラーとなる著書を数多く刊行。著書に『持たない暮らし』『買わない習慣』（アスペクト）など多数。

「2014年 『シンプル生活手帳２０１５』 で使われていた紹介文から引用しています。」