飲んでも太らない秘密の習慣 (青春新書)

著者 :
  • 青春出版社
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  • Amazon.co.jp ・本 (189ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413042413

感想・レビュー・書評

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  • これで太りません!

  • 20150612朝食抜きもあり!

  • これはこれは勉強になりました

  • 飲食時のつまみ選びの参考書。
    ハンバーグよりステーキを。

  • [ 内容 ]
    なぜ、あの人はお酒を飲んでも太らないのか?その秘密は、代謝をアップさせる「飲み食い術」にあった!
    カロリーを減らす「引き算」のダイエットではなく、体に必要な栄養をとって脂肪を燃やす「足し算」のダイエットを提唱する著者が、お酒と上手につきあうヒントを伝授する。

    [ 目次 ]
    序章 「お酒を飲むから太る」は真っ赤なウソ?
    第1章 飲みたい人は、食べなさい!
    第2章 飲むか、飲まれるか、それが問題だ
    第3章 ビールと発泡酒、太りやすいのはどっち?
    第4章 お酒好きでもやせられる!伊達式ダイエットのルール
    第5章 お酒を飲んで太る人、太らない人の習慣
    第6章 「飲み過ぎた!」あとのお助けヒント

    [ POP ]


    [ おすすめ度 ]

    ☆☆☆☆☆☆☆ おすすめ度
    ☆☆☆☆☆☆☆ 文章
    ☆☆☆☆☆☆☆ ストーリー
    ☆☆☆☆☆☆☆ メッセージ性
    ☆☆☆☆☆☆☆ 冒険性
    ☆☆☆☆☆☆☆ 読後の個人的な満足度
    共感度(空振り三振・一部・参った!)
    読書の速度(時間がかかった・普通・一気に読んだ)

    [ 関連図書 ]


    [ 参考となる書評 ]

  • 前回に引き続きダイエット本です
    ズバリ酒好きなのでタイトル読みです。

    薄々は感じていたのですが、お酒で太るのではなく
    その食べ方ってのにはぐさりと。。。

    あと面白かったは
    ①食べ方を考える、食べた次の日は食べないなど調整
    これは休日とか意外と何もない日はほとんどたべないときもあるので
    なんとか

    ②温かい食べ物は脂肪を燃やしやすい
    そういや意外に食べていないかも
    朝食味噌汁とかにしてみよう

    ③肉や魚は食べていいできるだけ原形のものを食べる
    よくかむからだそうです
    早速今日の飯は刺身にしました
    そういやとんとたべてなかった。


    その他にも色々な示唆がありました
    さー減量目指してゴ―。

  • 興味深く、ためになる本。
    食べなさすぎて栄養素が不足すると逆に痩せにくくなるというのは何となくわかっていたけど、量は食べていても栄養素が不足していることも多々あることに気づかされた。
    栄養素が吸収されにくい食べ方をしていると、体が栄養素を欲してさらに食べてしまう。食べたものからできるだけ多くの栄養素を吸収して、食べ過ぎを防ぎ、代謝を上げようという考え方。
    実践したら健康的に痩せられそう。

  • すでに1回は聞いたことある様な内容なんやけど、
    実際に「理解」は出来てないってトコの内容。
    実践は意外と難しい。

  •  お酒は心の栄養です
      お酒が好きな人にとって お酒は 心の栄養なのです

    なんだか じんっと来ました
    食べ物は体の栄養
    とはいえ 食べ過ぎは 体の負担になる
    お酒も 心の栄養
    しかし とりすぎは かえって心の負担になるなぁっと思います

     口にモノをいれた それは食事カウントにいれる
      1日○食になっていませんか?

    どきっ


    実際問題
     アルコールの分解で アセトアルデヒド がでる
      これは強い毒性がある
    アルコールは毒性につながるのです ここは忘れずにいたい

    腸内環境の悪化
    加齢臭 体臭の発生
    精子の減少
    男性ホルモン低下による 女性のオジサン化 男性のオバサン化

    お酒を飲むときは
     お酒か炭水化物か どちらかにしましょう
     必ず水を飲みましょう
     タンパク質をとりましょう
     生の酵素を摂りましょう
     体を温める 温かいものを食べましょう


    体の仕組み 効率を考えるうえでのポイントが
    たくさん書かれていた一冊だと思います 

  • なかなか興味深い内容でした。肉と魚は消化する酵素が違うからいっしょに食べない方がよいとか。

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プロフィール

「食べないで痩せる」のではなく、
「食べなければ痩せられない」ということを身をもって実証。
拒食と過食を繰り返す摂食障害になったり、
体重が70kgを越えたことも。
数々のダイエットに挑戦しては失敗を繰り返しながら、
体に負担のない痩せ方を編み出した。
これまでに5,000人以上の食事指導を行い、
健康的なダイエットをサポートしている。
管理栄養士、日本抗加齢学会認定指導士、
日本アンチエイジングダイエット協会理事。

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