「腸ストレス」を取り去る習慣 (青春新書インテリジェンス)

著者 : 松生恒夫
  • 青春出版社 (2011年1月6日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413043007

「腸ストレス」を取り去る習慣 (青春新書インテリジェンス)の感想・レビュー・書評

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  • オリーブオイルの効用に驚いた。

    まずは、腸を動かすのに即効性があるということ。

    そしてなんと、大腸がん予防にも役立つ可能性がある!

    オリーブオイルを良く使う地中海地方では、大腸がんや乳がんの発生率が低いといいます。

    ワインに含まれていることで有名なのはポリフェノールですが、オリーブオイルにも豊富に含まれています。

    このポリフェノールも抗酸化作用を持ち、まだ研究途上ではあるというものの、癌の発生を抑制することが示唆されているそうです。

    腸を活性化させる適正量は、一日15cc。

    …便秘予防にもなる、というのだから、少々の出費は惜しくないなあ。

  • 腸は第二の脳。ストレスが禁物。規則正しい生活やストレスを適度にとるためのリラックス、運動、食事が大切。

  • すこぶる快便な自分には必要ありませんでした。

  • ヨーグルト、バナナ、オリーブオイルから始めようと思う。

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