血管を「ゆるめる」と病気にならない (青春新書インテリジェンス)

根来秀行

• 青春出版社 (2014年5月2日発売)

作品紹介・あらすじ

血管の病気と聞くと、太い血管を「詰まらせない」「切らせない」ことに意識が向きがちだが、同時に毛細血管の健康を保つことも欠かせない。なぜなら毛細血管は血管の９割を占めている、まさに血液循環の主役ともいえるからだ。本書では、ハーバード大学での最新研究をもとに、毛細血管を「ゆるめる」ことで血管を若返らせ、病気にならない方法を解説する。

感想・レビュー・書評

[morinokazedayoriさんの感想 · 2024年5月19日]

日光、栄養、運動が、血管をゆるめるのにとても大事だという。門外漢の私にも読みやすくてスラスラ読めた。自分の身体の状態を知ってメンテナンスし続けると、生活の質があがりそう。自分をいたわってあげようと思った。

[zo3zo3さんの感想 · 2024年4月14日]

血管の話というか、健康維持のお話でしたね。

[setuさんの感想 · 2018年5月12日]

血管のこと知りたくて・・
病気にならないために、気を付けていきます。
私はもっか、ウオーキングとフィットネス中♪

[hito-kotoさんの感想 · 2017年11月17日]

根来秀行　著「血管をゆるめると病気にならない」、２０１４．５発行です。緊張やストレスに対応する闘争と逃走の神経、交感神経でなく、リラックスと睡眠時、休憩と食事の神経である副交感神経を高めると、毛細血管がひらき（ゆるみ）、酸素・栄養・ホルモンが体の隅々まで届き、体の修復・再生がうまく機能するということが書かれています。また、６０代では毛細血管は筋肉の減少で４割位減少するそうですが、その一方で筋肉を増やせば、毛細血管も増えるとのことです。筋トレとウォーキングで効果倍増だそうです！つま先立ちもとても有効と！

著者プロフィール

根来秀行　（ねごろ　ひでゆき）
東京都生まれ。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。医師・医学博士。ハーバード大学医学部客員教授、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中

「2022年 『老化は予防できる、治療できる - テロメアをムダ使いしない生き方 -』 で使われていた紹介文から引用しています。」