血管を「ゆるめる」と病気にならない (青春新書インテリジェンス)

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  • Amazon.co.jp ・本 (247ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413044240

作品紹介・あらすじ

血管の病気と聞くと、太い血管を「詰まらせない」「切らせない」ことに意識が向きがちだが、同時に毛細血管の健康を保つことも欠かせない。なぜなら毛細血管は血管の9割を占めている、まさに血液循環の主役ともいえるからだ。本書では、ハーバード大学での最新研究をもとに、毛細血管を「ゆるめる」ことで血管を若返らせ、病気にならない方法を解説する。

感想・レビュー・書評

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  • 血管のこと知りたくて・・

  • 根来秀行 著「血管をゆるめると病気にならない」、2014.5発行です。緊張やストレスに対応する闘争と逃走の神経、交感神経でなく、リラックスと睡眠時、休憩と食事の神経である副交感神経を高めると、毛細血管がひらき(ゆるみ)、酸素・栄養・ホルモンが体の隅々まで届き、体の修復・再生がうまく機能するということが書かれています。また、60代では毛細血管は筋肉の減少で4割位減少するそうですが、その一方で筋肉を増やせば、毛細血管も増えるとのことです。筋トレとウォーキングで効果倍増だそうです!つま先立ちもとても有効と!

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