自律神経を整えるストレッチ (青春新書インテリジェンス)

著者 : 原田賢
  • 青春出版社 (2016年10月4日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413044998

作品紹介・あらすじ

疲れが取れない、熟睡できない、頭痛、肩こり、めまい、うつ…自律神経の乱れは、体の歪みが原因だった! いくら体を休めても、自律神経に効くというリラックス法をおこなっても、体が整っていなければ、またすぐに元の状態に戻ってしまう。年2000人を回復させてきた「自律神経専門」整体師が教える、自律神経に本当に効くストレッチ法を大公開!!

自律神経を整えるストレッチ (青春新書インテリジェンス)の感想・レビュー・書評

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  • 最近よく聞く「自律神経」について知ろうと手に取った一冊だ。
    書いてあることはテレビの情報番組などでもよく紹介されている内容で、深い呼吸を心がけること、いい姿勢を保つこと、など、あまり目新しい内容はない。
    紹介されているストレッチも一般的なものが多く、ようするに、自分のからだの状態を意識して丁寧に日々生きて行けば自律神経は整うんだよ、ということなんだと思う。
    わかってはいるんだけどねぇ。
    やり切るのは難しそうだけど試してみようかと思ったのはカフェイン断ち。でもチョコレートもコーヒーも一律駄目となったら逆にストレスたまりそう。

  • 全般的に当たり前の内容で特に目新しさはありません。

    普通のストレッチです。

  • とっても参考になった。本書をうまく役立てたい。

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