「腸の老化」を止める食事術 (青春新書インテリジェンス)

松生恒夫

• 青春出版社 (2018年6月2日発売)

作品紹介・あらすじ

若い人と中高年では、腸の不調の原因が違う。腸の老化から来る中高年の腸の不調には、ヨーグルトよりキウイフルーツ、玄米よりもち麦が効果的だった！　腸が元気な人ほど長生きすることが医学的に明らかになったなか、便秘・下痢・腹部膨満感といった腸の不調を解消し、急増する大腸がんを予防し、腸の老化を防いでくれる最新医学にもとづいた食べ物・食べ方を大公開！

感想・レビュー・書評

[hatsudonさんの感想 · 2018年9月22日]

覚え書き：オリーブオイル、りんご、バナナ、プルーン、腸を冷やさない、水分、ココア。おならにはペパーミント。リラックス、運動、マッサージ。

[あやのゆさんの感想 · 2025年1月6日]

ヨーグルトよりキウイ、玄米よりもち麦
と書かれた帯に惹かれて読んでみた

以下取り入れたい食事など
キウイフルーツ、りんご、バナナ、もち麦
エキストラバージンオリーブオイル
純ココア、オリゴ糖
ウォーキング、ストレス対策、質の良い睡眠

著者プロフィール

松生クリニック院長。
　1955年、東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年1月より現職。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。
　大腸内視鏡検査や炎症性腸疾患の診断と治療、消化器疾患の食事療法などを得意とし、なるべく薬に頼らない便秘解消法としての食生活の指導などを行う。『「排便力」をつけて便秘を治す本』『腸の冷えを取ると病気は勝手に治る』（マキノ出版）など著書多数。　　

「2023年 『寿命を延ばす！ 腸を温める食事』 で使われていた紹介文から引用しています。」