自己肯定感という呪縛 (青春新書インテリジェンス)

榎本博明

• 青春出版社 (2021年12月2日発売)

作品紹介・あらすじ

自己肯定感は高めなければいけないのか？　なぜ、欧米人や中国人・韓国人にくらべて日本人は自己肯定感が低いのか？　「実力が伴わない人ほど自己肯定感が高い」などの心理学調査も踏まえつつ、大人・子ども問わずに蔓延する「自己肯定感」信仰の問題点を明らかにし、上辺の自己肯定感に振り回されず、ほんとうの自信を身につけるための心の持ち方を指南する一冊。

感想・レビュー・書評

[GENSUIさんの感想 · 2023年5月6日]

【どんな本か？】
・「自己肯定感万歳！」の世相に対して一石を投じる本。夫婦で読まないとトラブル必至。
・自己肯定感より向上心（とそこから生まれる自己効力感）と言うのは胸に刻んでおきたい。
・さらっと斜め読みしたが、シンプルな気づきが得られたので星4とした

【超まとめ】
・自己肯定感は人生を前向きに精一杯生きることで自然に高まっていくもの。無理やり高めるものではない。
→ほめて自己肯定感を育てよう、と言う言説は著者からすれば愚の極み
・重要なのは向上心。向上心をもって目の前のことに取組むことで成長し「自己効力感（やればできる感）」が高まる→「結果として」自己肯定感が高まっていく


【印象的だった点】
・欧米と日本で自己肯定感に差があるのは、文化的要因が大きい（欧米では自分を大きく見せないと生きていけない）。アメリカ人は自尊感情の追求により不安を軽減し、日本人は共同体へ溶け込むことにより不安を軽減する

・能力が低い人は、自分の能力が低いと言うことに気づく能力も低い

・日本は母性的な社会で、親子が密接な関係。心を鍛えるために叱ることが必要だったが、小手先だけのほめる教育で心の弱い子供が増えた

・誰しもが幼少期に抱える、幻想的万能感からの脱却が重要

・社会性を身につける→社会規範を守る→周囲とうまくやれる→自己効力感を持てる→自己肯定感を感じる

・自己嫌悪は向上心の高さの裏返し

・失敗を直視できない自分は失敗した自分を越えられずにいるが、失敗を直視し反省する自分は失敗した自分を既に超えている

【疑問に思った点】
・「ほめる教育をしても自己肯定感は上がらない（むしろ下がっている）」と言ってデータを示しているが、1980年と2014年の比較では他の要素（社会の変化、特にスマホとSNSの影響）が多すぎて説得力に欠けると感じた。

[lackyさんの感想 · 2024年9月22日]

最近「自己肯定感」という言葉を本当によく目にするし、自分の子どもにも自己肯定感の高い子になってほしいと何の疑いもなく思ってた。そんな中、図書館の特集コーナーで本書のタイトルを見て、気になって手に取った。

考えが覆されるかなと期待していたけど、正直、あまり頷ける部分がなかった。

例えば、「成長途上では、自分の現状を乗り越えようとする姿勢や向上心を持つことの方が、安易なる自己肯定より大事。」という著者の主張があるが、ちょっと引っ掛かった。
自己肯定感と向上心は両立すると思う。むしろ自己肯定感という土台があった上で為せることなんじゃないかなと思った。自己肯定感がないと打たれ弱くなる気がする。（自分がそう。）

自己肯定感は他者の期待に応えたり、社会からの承認が得られてできるものという主張も、あまり納得いかなかった。第三者が介入することなく、自分を受け入れてあげられることが自己肯定感かと思っていたので。。
ひょっとしたら、まだ登場したばかりの概念で、定義が人によってまちまちだったりするのかもしれない。

一方で、自己肯定感の評価指標は問題は興味深かった。日本は欧米と比べて自己肯定感が低くなるという評価結果になっているらしいが、そこには謙遜を美徳とする日本人的価値観だったり、極端な解答を避ける性質が影響しているとのこと。
意外と日本人は、見えない部分の自己肯定感は、実はそんなに低くないじゃないかという見方は面白いなと思った。それが本当なら確かに、自己肯定感が高いとされる欧米のやり方を、焦って模倣する必要はなさそう。

自分の思い込みを、また別の角度から見れたという意味では、いい読書だった。

[まつTさんの感想 · 2023年4月18日]

とにかく自己肯定感を高めれば良いと言う風潮に疑問を持っていたところに、この本に出会った。

本当は力がないのに「自分ならできる」「僕はすごい」といった空想の自信は、ただのナルシズムであり、不安なことはやらない、自分に固執するといったようなマイナス効果を生む。

日本人は謙虚な姿勢をもつことが良しとされる間柄の文化であり、欧米のような自己中心の文化とは異なるので、調査によって自己肯定感が低くなるのも当然である。

本書にもあるように、キーワードは向上心と好奇心。いろいろな体験を通して、挫折や失敗を繰り返し、粘り強さをつけていくことが大切。自己肯定感が低いということは、現状に満足していないということ。言い換えると、理想の自己に向かって、頑張ろうという思いを持っているということ。そう思っていろいろな経験をしているうちに、自己肯定感は自然と高まってくるはず。

僕も向上心と好奇心は人並みにある。
人として、教師として、さらに高みへ！

[鎌倉女子大学図書館さんの感想 · 2026年5月19日]

貸出状況はこちらから確認してください↓
https://libopac.kamakura-u.ac.jp/webopac/BB00305652

[鎌倉女子大学図書館さんの感想 · 2026年5月14日]

貸出状況はこちらから確認してください↓
https://libopac.kamakura-u.ac.jp/webopac/BB00305652

[sl-librarian-fukuiさんの感想 · 2026年1月21日]

2023　山形大学　地域教育文化学部　地域教育文化学科　児童教育コース　総合問題　前期

[2025shelfさんの感想 · 2025年10月27日]

2023　山形大学　地域教育文化学部　地域教育文化学科　児童教育コース　総合問題　前期

[かすり傷さんの感想 · 2025年8月3日]

自己肯定感は高くないといけないと思い込む必要はない
自己肯定感を高めることが目的化しているのはおかしい
自己肯定感の低さは向上心の表れ
成功者ほど安易な自己肯定をしない
不安が人を強くする
欧米とは文化が違いすぎる
安易にほめるな

[Beardsleyさんの感想 · 2025年5月17日]

第35回連鎖堂ビブリオバトル　テーマ「不安に対処するための新書」で紹介した本です。
2023.8.26

[あびえすさんの感想 · 2023年9月23日]

著者の持論が私には合わなかった。
自己肯定感を否定しているのに、「真の自己肯定感」はこうして育まれるという結論の仕方をしているのは結局何が言いたいのかと疑問に思う。

結局昔は良かった、今の子供は軟弱だと言いたいだけなのでは？

[murahiro9311さんの感想 · 2022年8月4日]

安易に自己肯定感を高めようとする風潮の危うさを指摘。真の自己肯定感を育むための心のもち方を教える。【目次】序章「自己肯定感」意識過剰社会になった日本
第１章　安易な「自己肯定感を高めないと」信仰の落とし穴
第２章「欧米人の自己肯定感は高い」は、ほんとうか？
第３章　「自己肯定感が高くないと幸せになれない」という幻想
第４章　成功者・一流アスリートがもつ真の自己肯定感とは？
第５章　「真の自己肯定感」はこうして育まれる

[香菜子（かなこ/Kanako）さんの感想 · 2022年1月13日]

自己肯定感という呪縛。榎本 博明先生の著書。自己肯定感は大切、日本人は自己肯定感が低い、だから自己肯定感を高めないといけない。そんな自己肯定感についての思い込みや自己肯定感についての常識が正しくないことを榎本 博明先生が教えてくれる一冊。自己肯定感という言葉に惑わされないでほんとうの自信とほんとうの自尊心を身につけること。

[東洋軒さんの感想 · 2022年1月3日]

ほめられることによって、自分に甘く弱くなっている若者がいかに多いか。根拠のない自信と制御の難しい不安とをうまくバランスさせながら、日本人はナイーブに成長してきたし、成長する世の中であってほしい。

[rukaさんの感想 · 2021年12月24日]

自己肯定感は単に「褒めて育て」ではない。褒めれば高まるは幻想。

向上心→成果・努力したことへの誇り→自己肯定感

アメリカは父性原理でよく誉めるがしつけに厳しい。一方日本は母性原理。

著者プロフィール

榎本 博明（えのもと・ひろあき）：1955年東京生まれ。東京大学教育心理学科卒業。東京都立大学大学院心理学専攻博士課程中退。心理学博士。川村短期大学講師、 カリフォルニア大学客員研究員、大阪大学大学院助教授等を経て、現在MP人間科学研究所代表。産業能率大学兼任講師。著書に『〈自分らしさ〉って何だろう？――自分と向き合う心理学』『「対人不安」って何だろう？――友だちづきあいに疲れる心理』『「さみしさ」の力――孤独と自立の心理学』『勉強ができる子は何が違うのか』（ちくまプリマ―新書）など。

「2025年 『自己肯定感は高くないとダメなのか』 で使われていた紹介文から引用しています。」