股関節1分ダイエット (青春文庫)

南雅子

• 青春出版社 (2008年11月7日発売)

感想・レビュー・書評

[lisainuさんの感想 · 2023年6月18日]

股関節の歪みを治すための、わりと手軽にできるエクセサイズが紹介された本。

成功体験談もいくつか出ているが、さすがに1分でダイエットに結び付くとは思えないし、そもそも体の硬い私には、"ウォームアップ"として示されている姿勢を取るのもキツイけれど、著者も冒頭で、"だまされたと思ってまずは1週間体験してみてください"と書かれているので、しばらく続けてみようと思う。

エクセサイズ以外にも、股関節にいい立ち方とかバッグの持ち方など、日頃の姿勢をよくするために参考になる情報も紹介されている点がよかった。

[rumsmelodyさんの感想 · 2010年10月1日]

2010/10/2〜10/2
本を読みながら全てのエクササイズを実践してみました。
ダイエットは必要がないのですが、体の歪みが取れるかな？っと思い挑戦してみると、、、体が堅い私ですが、やってみて気持ちが良かったです。

特に「膝裏たたき」「恥骨まわし」はすぐに効果があった気がしました。毎日続ける事が大切なのでこれからも続けてみたいと思います。

読み終わってから毎日続けてます。

なんと！！

体重減りました！w

[Little book shopさんの感想 · 2020年7月20日]

2.00

[baxさんの感想 · 2014年11月6日]

【本の内容】
股関節が整うと下半身からヤセる！

骨格から変わる！

食事制限なしでサイズダウンする“整体エステ”を大公開。

［　目次　］
１　脚が長くなる！ウエストがくびれる！「股関節ダイエット」であなたに奇跡が起こる
２　なぜ、股関節ダイエットだと、下半身からぐんぐんヤセていくのか？
３　ダイエットはまず自分を知ることから―あなたの「股関節」をズバリ診断します
４　今すぐあなたのプロポーションに大変化が起こる「股関節エクササイズ」を大公開！
５　美肌・小顔…股関節を整えたら、いいことがいっぱいついてきた！
６　１０キロやせた！お尻が８ｃｍ高くなった！体験したみなさんからたくさんのうれしいコメントをいただきました！
７　もう二度太らない！股関節美人になるためのコツ

［　ＰＯＰ　］
今年の水着デビュー前にオススメ！

体重13kg減！

ウエスト13cm減！

お尻の高さ10cmアップ！

食事制限なしで健康的に痩せる、驚異の”整体エステ”とは？

たった1分股関節を動かすだけで、あなたの夏が変わりますよ。

［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

[しやさんの感想 · 2013年4月13日]

イラストではやり方が分からないし、回数も書いてないのがあるし、全部やったら1分では終わらない。

[さまさんの感想 · 2012年8月7日]

最近、再度やり直したらタプンタプンになってたお尻が真ん中に上がってきたような。
お尻と太ももとの間の溝が浅くなってる（ヒップアップ効果）を感じます。

下腹も五日で三センチ凹んだ
ので評価をあげます。
続けたら足も細くなるかしら？

[とらのしっぽさんの感想 · 2010年8月3日]

ひじ回し１分ダイエットがよさそうだったので、
こちらの本も読んでみた。

こちらの紹介されている体操も、やりやすいものが多いとおもう。
少しずつ、やり易いのから始めてみようと思う。

自分でも膝が曲がっていて、まっすぐ立ててない自覚はあるので、
まっすぐキレイな立ち姿になれるといいな。

2010.07.29読了。

[あおにちさくさんの感想 · 2010年6月2日]

20100602
コロンコロン体操
お尻歩き
膝裏たたき
お尻たたき
寝て膝倒し
恥骨回し
とある。
継続力のない私だが、一念発起してゆる～く続けてみる。
それぞれがわかりやすく書かれていた。
やる事が沢山ないので続けられるだろう…

[Dream48さんの感想 · 2010年5月14日]

文庫本でこの内容でこの価格なら許せる範囲。「騙されたと思って1週間やってみて」ッと最初に書いてありました。これから毎日やってみます。簡単なエクスサイズなので、気軽にとりくんでみます。

[miraiyaさんの感想 · 2010年5月11日]

阪急系　ランキング商品

[11mikiさんの感想 · 2010年1月22日]

自分の股関節の固さやきき足がよくわかり、毎日無理なく続けられます。体が固く、あきっぽい私でもすぐできるので、おススメです。

[Blue Genさんの感想 · 2008年12月15日]

読んでさっそく、50歩テスト。左足の股関節のほうが開きが悪いので50歩テストの結果、左右のゆがみはほとんどなかったのは意外だったけど、確かに前かがみになる傾向があるので、納得。
ただし、体操は続けていないので本で言っているほどの効果があるかは不明 (汗)

著者プロフィール

1949年、北海道生まれ。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌はからだの健康あってこそつくられ、美容と健康はイコールの関係」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導をおこなっている。12万人以上を変えた実績と3ヵ月で完璧にからだを仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。著書に『すべては股関節から変わる』『すごいやせる！股関節１分ストレッチ』（小社）ほか多数。

「2022年 『たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし』 で使われていた紹介文から引用しています。」