キレイになるランニング やせる、美脚になる、くびれができる!

真鍋未央

• 青春出版社 (2016年1月28日発売)

作品紹介・あらすじ

ダイエットやスタイル改善のためにランニングをしても、なかなか脚が細くならない、また、走っていることで胸を垂らしてしまったなど、頑張って走ったにもかかわらず、スタイルを崩してしまうことは少なくありません。そこで本書ではランニングアドバイザーとして、全国で「キレイになるランニング法」を伝える著者がいつもの走り方をちょっと変えることで、ランニングをしながら効果的にスタイルアップをする方法を紹介します。

感想・レビュー・書評

[アラエッサさんの感想 · 2024年5月10日]

内容は初心者向けの入門書。
しかし、女性視点の話がいくつもあったのが良かった。
ランニングに適したスポーツブラの紹介から、生理前の暴食についても言及している。また、初心者の具体的な目標として、1ヶ月目は10分間走り続ける、2ヶ月目は20分間、〜というのを提示しているのも有難い。
ストレッチの仕方も絵や写真で説明されている。

良くも悪くも、入門書としては簡潔でわかりやすいが、ランニングに慣れている人間に真新しい情報はあまりない。走る前にはバナナなどを食べて完全な空腹では走らないことなどはあるが、それ以上の食事の具体的な案内やサプリメントのアドバイスなどはない。

[satoshiqauiさんの感想 · 2016年12月30日]

ランニングアドバイザーが、理想の体に近づく走り方を伝授。キレイになる走り方のルールや正しいフォームで走るためのストレッチ、部位別エクササイズ、ランニングで美容効果を引き出す方法などを紹介する

ダイエットやスタイル改善のためにランニングをしても、なかなか脚が細くならない、また、走っていることで胸を垂らしてしまったなど、頑張って走ったにもかかわらず、スタイルを崩してしまうことは少なくありません。そこで本書ではランニングアドバイザーとして、全国で「キレイになるランニング法」を伝える著者がいつもの走り方をちょっと変えることで、ランニングをしながら効果的にスタイルアップをする方法を紹介します。

[masamzoさんの感想 · 2016年8月12日]

女性向け、初心者のランニング指南。美容のためと、本気でランニングするため、では、やりかたが違うことがよくわかった。

著者プロフィール

学生時代、800m、1500m、3000mの陸上競技選手として活躍。高校卒業後、資生堂ランニングクラブに所属し、マラソンへ転向。同社退社後、現在は市民ランナーを対象に、全国各地でランニングイベントや企業向けのランニングクリニック、マラソン大会での大会オフィシャルペースメーカー他、ランニング雑誌・書籍・CM等で活躍中。2013年1月、美を追求するランニングクラブチーム「miobiyori」を設立し、B‐styleランニングアドバイザーMioとして、女性向けのセミナーやランニングイベント「miobiRun」を定期的に開催している。

「2016年 『キレイになるランニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」