見るだけ筋トレ

和田拓巳

• 青春出版社 (2021年11月16日発売)

作品紹介・あらすじ

トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。

感想・レビュー・書評

[愛知大学名古屋図書館さんの感想 · 2026年1月21日]

愛知大学図書館のOPAC　https://libopac.aichi-u.ac.jp/iwjs0012opc/BB01035874

[あるふれっとさんの感想 · 2022年2月14日]

言ってる意味はわかる。どこを鍛えてるか意識して筋トレしよう、って。それだけ。見るだけでは鍛えられん。

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2022年2月11日]

誤解をまねくタイトル。
見るだけ筋トレ、というよりは見ながら筋トレ。

著者プロフィール

スポーツトレーナー。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当した経験を持つ。治療院での治療サポートの経験も豊富で、ケガの知識を活かしリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師や健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。現在、トレーニング・フィットネスの専門家として様々なメディアで多くの執筆・監修を行い健康・フィットネスに関する情報を発信している。

「2021年 『見るだけ筋トレ』 で使われていた紹介文から引用しています。」