太らないのは、どっち!? (青春新書プレイブックス)

安中千絵

• 青春出版社 (2015年1月31日発売)

作品紹介・あらすじ

ビジネスランチ、お付き合いでの飲み会、同僚とのお茶など、ダイエット中やメタボリックシンドロームに気をつけているときでも、外食をしなければならない機会は多くあります。そんなときに、ＡとＢ、どちらを食べれば太らないのだろうかと、迷ったことがある人は多くいるはずです。本書では「ダイエット」という観点で、定番ランチ、居酒屋ご飯、コンビニ飯…などのシーンごとに、太りにくい食事や飲み物をどう選べばいいのかを管理栄養士の著者が徹底指導！ダイエット中に選ぶべき食べ物を通して、肥満に悩まされず健康に暮らすための食事法を伝授します。

感想・レビュー・書評

[明現舟さんの感想 · 2018年7月13日]

ステーキ(ヒレ<サーロイン)<ハンバーグ
エビフライ<ハンバーグ
チーズハンバーグ<デミグラスハンバーグ(○トマトソース)
カルボナーラ<ペペロンチーノ
とんかつ<コロッケ
シーフード<チキン<ポーク<ビーフ(カレー)
エビフライ<カニクリームコロッケ
唐揚げ<とんかつ
トマトソース<ナポリタン
トマトソースパスタ<マルゲリータピザ
マカロニグラタン<ミートドリア
ラーメン<チャーハン
シューマイ<ギョーザ
油淋鶏<チキン南蛮
青椒肉絲<回鍋肉
エビチリ<麻婆豆腐
天ぷら盛り合わせ<とんかつ
カツ丼<カツカレー
牛丼<カツ丼
牛丼<ビーフカレー
天ぷら定食<天ぷら丼
天ぷらそば<かき揚げそば
きつねそば<たぬきそば
ざるそば<そうめん
冷やし中華<冷やしたぬきうどん
お好み焼き<焼きそば
たこ焼き<たい焼き
生姜焼き<肉じゃが
ぶり大根<鯖の味噌煮
握り寿司<チラシ寿司
サーモン寿司<トロ寿司
ワイン<日本酒<ビール
ハイボール<ビール
唐揚げ<ソーセージ盛り合わせ
海鮮チヂミ<豚キムチ
枝豆<そら豆
ポテトサラダ<マカロニサラダ
焼き鳥<手羽先
揚げ出し豆腐<厚焼き玉子
ほうれん草とベーコンの炒め物<コーン炒め
軟骨の唐揚げ<チーズ盛り合わせ
お茶漬け<焼きおにぎり
肉まん(ピザ,カレー,チーズ)<あんまん
フランクフルト<アメリカンドッグ
コロッケパン<焼きそばパン
ロールパン<食パン
玉子サンド<ポテサラサンド
カレーパン<メロンパン
ツナサンド<ツナマヨおにぎり
赤飯おにぎり<チャーハンおにぎり
幕の内弁当<のり弁
唐揚げ弁当<ハンバーグ弁当
ミックスナッツ<柿ピー
ビーフジャーキー<ミニサラミ
固茹で玉子<温泉玉子
チーズバーガー<ハンバーガー
フィッシュバーガー<照り焼きバーガー
チキンナゲット<フライドポテト
ソフトクリーム<シェイク
プリン<ソフトクリーム
シュークリーム<エクレア
カステラ<羊羹
ティラミス<ガトーショコラ
フルーツタルト<アップルパイ
ショートケーキ<チーズケーキ
ホットケーキ<ドーナツ
杏仁豆腐<マンゴープリン
白玉クリームあんみつ<チョコバナナパフェ
チョコレート<ホワイトチョコ
アーモンドチョコ<ポテトチップス
キャラメルポップコーン<ポテトチップス
林檎<バナナ
スイートポテト<大学芋
カフェオレ<カフェラテ
市販の野菜ジュース<フレッシュフルーツジュース
ロイヤルミルクティー<ホットココア
メープルシロップ<蜂蜜
イチゴジャム<蜂蜜
バター<マーガリン

著者プロフィール

管理栄養士

「2017年 『おやつで痩せる』 で使われていた紹介文から引用しています。」