1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ (青春新書PLAY BOOKS)

高沢謙二 玉目弥生

• 青春出版社 (2017年12月1日発売)

作品紹介・あらすじ

日本人の4人に1人は「血管の老化」が原因の血管事故(心疾患・脳血管疾患)で亡くなっています。老化した血管は血圧を上げ、破れやすく大変危険。

本書は、大切な血管を「若返らせる」方法を血管研究の第一人者がわかりやすく解説します。毎日の生活にすぐに取り入れられる簡単ストレッチで血管はすぐに若返らせることができるのです。※本書は2010年に小社より刊行した『病気にならない 血管ツルツル生活』に最新情報をはじめ大幅に加筆改編を加え、新たに刊行したものです。

感想・レビュー・書評

[taiaka45さんの感想 · 2022年5月27日]

高血圧、静脈瘤、脳梗塞‥‥家系的に血管系が弱そうだと思うので、読んでみました。
軽い運動、食生活、ストレスを溜めない生活。
1日1分、とあるのは、運動です。
食生活は、やはり、これがいい！という食べ物ばかりを食べるのではなく、万遍なく色んな食材を…ということで、継続は力なり、です。
足首をぐりぐり回したりしながら、コレ打ってます(笑)

著者プロフィール

東京医科大学名誉教授、東京医科大学病院健診予防医学センター特任教授、信濃坂クリニック院長、北京大学客員教授。東京医科大学卒業。長年にわたって心臓病や高血圧の予防と治療に取り組んでいる。「血管年齢」という指標の考案者。著書に『動脈硬化を予防する！ 最新治療と正しい知識』（日東書院本社）ほか多数。

「2017年 『消化器　』 で使われていた紹介文から引用しています。」