50歳からは「食べやせ」をはじめなさい (青春新書プレイブックス)

森由香子

• 青春出版社 (2023年1月17日発売)

作品紹介・あらすじ

50代はダイエットのラストチャンス！
60歳を過ぎてからのダイエットは危険です。低栄養になり細胞に栄養が行きにくくなり、内臓も筋肉も機能が落ちてしまいます。50代は、男女ともに更年期を迎え、ホルモンバランスが崩れて太りやすくなる時期。生活習慣病の予備軍が増えるのも50代。細胞の数が60代ほどは減っていないこの年代に、体をどう整えるかで健康寿命が変わるのです。
本書では、人生100年時代を元気に生き抜くために、50代が行うべきダイエットの考え方と食べ方を、4000人を超える患者にダイエット指導してきた著者が伝えます。

感想・レビュー・書評

[さくらぶさんの感想 · 2023年5月16日]

うーん。
栄養士さんが書くダイエットの本は、いろいろめんどくさいですね。
ひろい読み。参考程度に。

[ロカ★トンさんの感想 · 2026年5月12日]

50代に特化した内容で、目新しい情報はなくとも、改めてなるほどーと思いながら読みました。
ダイエット最後のチャンス(ノД`)がんばるぞ

著者プロフィール

【著者】
森 由香子（もり・ゆかこ）
東京農業大学農学部栄養学科卒業、大妻女子大学大学院（人間文化研究科 人間生活科学 専攻）修士課程修了。
管理栄養士として、医療機関をはじめ幅広い分野で活動中。東京都内のクリニックで入院・外来患者の食事相談や栄養指導、ダイエット指導、食事記録の栄養分析、病院食メニュー開発、料理本制作などの経験を持つ。
日本抗加齢医学会指導士の立場からは、食事からのアンチエイジングを提唱し「かきくけこ、やまにさち」(R)食事法の普及に努めている。

「2023年 『１００年長生き食』 で使われていた紹介文から引用しています。」