「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。 (青春新書プレイブックス)

ホームライフ取材班 工藤孝文

• 青春出版社 (2024年9月19日発売)

作品紹介・あらすじ

朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に１日をはじめられる人がいます。その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか？本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。

感想・レビュー・書評

[国士舘大学鶴川図書館・情報メディアセンターさんの感想 · 2025年9月20日]

https://opac.kokushikan.ac.jp/opac/volume/908342?current=1&total=1&trans_url=%2Fopac%2Fsearch%3Fbarcode%3D10062414%26base_url%3Dhttps%253A%252F%252Fopac.kokushikan.ac.jp%26count%3D50%26defaultpage%3D1%26defaulttarget%3Dlocal%26order%3Drecommended_d%26searchmode%3Dcomplex

『寝つきが良くて、朝までぐっすり眠れる』とっておきのコツが満載。
疲労回復、免疫力アップ、ストレス緩和など心身の様々な効果が期待できます！

著者プロフィール

「暮らしをもっと楽しく！　もっと便利に！」をモットーに、日々取材を重ねているエキスパート集団。取材の対象は、料理、そうじ、片づけ、防犯など多岐にわたる。その取材力、情報網の広さには定評があり、インターネットではわからない、独自に集めたテクニックや話題を発信し続けている。

「2023年 『「お金が貯まる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』 で使われていた紹介文から引用しています。」