「ストレスに負けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 (青春新書プレイブックス)

ホームライフ取材班 工藤孝文

• 青春出版社 (2024年11月19日発売)

作品紹介・あらすじ

ストレスがない人はいません。ですが、ストレスに強い人と弱い人はいます。弱い人は、不安感、イライラ、もやもや、倦怠感、不眠、落ち込み、不定愁訴などに、心と体がじわじわと蝕まれることに…本書は、ストレスに負けない人の習慣を、認知療法、脳科学、自律神経、最新栄養学、東洋医学などの観点から、多角的に紹介します。

感想・レビュー・書評

[さとーさんの感想 · 2024年12月1日]

分かりやすくまとめてありました。

辞書みたいに知りたいときに、ちょこっと読んで実践してみるといいかもしれません。

[nayutaさんの感想 · 2026年2月5日]

2026/02/05読了
ストレスコントロールを学ぶのにちょうど良い一冊。
ハンカチに好きな香りを付けて、ポケットに入れるのは本当にオススメ。手を洗う度にリラックスできるのでやってみてほしい。ハンドクリームやリップクリームを自分の好きな香りにするのもいいかも。
仕事の合間に手軽に気分転換できます。

[yukimuneさんの感想 · 2025年4月28日]

項目別にtipsがまとめられててとても使いやすいです。
目次を読んで気になるところから実行すると取り入れやすいです。
毎日の行動習慣を変えて行くと、自動思考やスキーマまで変容されて行く。取り組みやすいこと、思い当たることから始めて行くのがいいと思いました。

著者プロフィール

「暮らしをもっと楽しく！　もっと便利に！」をモットーに、日々取材を重ねているエキスパート集団。取材の対象は、料理、そうじ、片づけ、防犯など多岐にわたる。その取材力、情報網の広さには定評があり、インターネットではわからない、独自に集めたテクニックや話題を発信し続けている。

「2023年 『「お金が貯まる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』 で使われていた紹介文から引用しています。」