体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本

原秀文

• 青春出版社 (2020年5月22日発売)

作品紹介・あらすじ

自己流のストレッチ、マッサージでは体の負担が増すばかり！
体のコリや取れない疲れを感じた時、多くの人は伸ばすことで解消しようとします。
しかし、痛みがある時は関節がずれたりこわばって可動域が狭まっている状態にあります。
これは筋肉や腱は螺旋状に付着しているためです。
ですから、正しい伸ばし方をしないと体はしっかり伸びないどころか、余計に痛めてしまいます。
そこで大切なのが、まず「関節をもとの状態に戻し」、それから伸ばす動きを取り入れて可動域を広げていくこと。
関節の可動域というと、運動能力の向上で取り入れられることが多いですが、日常生活のパフォーマンスを上げることにも効果的です。
首・肩・腰・膝など、痛みや不調を感じた時に使える一冊。

感想・レビュー・書評

[かったさんの感想 · 2023年9月10日]

しっくりくる部分が多かった。やってみようと思う。

[ヨッシィー☆さんの感想 · 2022年7月25日]

詳細なレビューはこちらです↓
http://maemuki-blog.com/?p=15077

著者プロフィール

パーソナルトレーナー。
ポールダンスのパイオニアとして活躍するも、肩が上がらない、手が開かない、膝が痛むという経験をする。病院や鍼灸、接骨院でも治らなかったため、あらゆるエクササイズやボディーワークを研究。
関節の可動域に、身体の痛みの原理があることに気づく。怪我を克服したのち、エクササイズを体系化したものをつくり、身体の悩みを持っている人へ指導を続けている。トレーニング指導歴２３年、指導人数のべ４万１５００人。

「2020年 『体のかたさも痛みも解決する！関節可動域を広げる本』 で使われていた紹介文から引用しています。」