疲れた心の休ませ方 心療内科医が教える

竹林直紀

• 青春出版社 (2021年2月20日発売)

作品紹介・あらすじ

家庭や職場、ＳＮＳなどでの人間関係、同調圧力、情報過多、他人との距離感、漠然とした不安など…。「見えにくいストレス」に振り回されていると、疲れがたまり、睡眠不足になり、やがて心身の不調を招くことに。ところが、【第３の自律神経】ともよぶべき、新しいタイプの自律神経を整えると、もっとラクに生きていくことができます。近年注目されている「ポリヴェーガル理論」やマインドフルネスの考え方をもとに、自律神経の整え方を解説しながら、新しい生活を快適に過ごしていくためのセルフケアを紹介します。

感想・レビュー・書評

[さもちゃんさんの感想 · 2024年9月23日]

薬を増やしたくない、増えても効かない、かといってストレスの原因がわからない、という状況で読み始めました。自律神経の働きは二つだと思っていましたが、さらに分かれて作用するということを知れました。過去や未来に囚われて、今この瞬間を見ていないということにハッとさせられました。うまく言葉にすることができませんでしたが、本に書いてあることが今の私の症状でしたので、改善されることを願いマインドフルネス、やってみたいと思います。

[だーちさんの感想 · 2021年7月14日]

自律神経の専門的な内容についての本であるにも関わらず、コミカルなキャラクターを用いて描くことで大変にわかりやすくなっていた。「自律神経を整えるにはこうする！」という技法のみに焦点を当てた書籍が多い中、原理からしっかりと説明してくれるのは納得感が大きい。もっと自律神経について調べてみたいと思った。

[ゆったんさんの感想 · 2021年5月25日]

この医師のクリニックHPを見たら相当怪しかったけど、自律神経が３つだとする説が知れたのは有意義でした。

著者プロフィール

新大阪駅前「ナチュラル心療内科」院長。1998年からサンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所に2年間留学し、薬を使わないホリスティックな統合医療を学ぶ。2019年12月から現職。バイオフィードバック、マインドフルネス瞑想、分子栄養療法、臨床アロマセラピーなどによる統合医療を実践している。
中川 朋[訳]
株式会社ホールネス CTO（最高技術責任者）。精神保健福祉士。バイオ＆ニューロフィードバック・セラピスト。1978年に渡米、その後バイオフィードバック・ニューロフィードバックの研究をおこなう。現在は「東京予防医療クリニック」などでセラピストとして勤務。

「2022年 『テック・ストレスから身を守る方法』 で使われていた紹介文から引用しています。」