身心の自己調整 こころのダイアグラムとからだのモニタリング

坂入洋右

• 誠信書房 (2022年11月18日発売)

作品紹介・あらすじ

自分をコントロールするというのは困難な課題である。
本書ではその克服のために、自分の状態をモニタリングする「二次元気分尺度」と、それを可視化する「こころのダイアグラム」というツールについて解説する。
調整法としては、リラクセーション法、アクティベーション法、自律訓練法、マインドフルネスを、具体的な活用事例とともに紹介する。
大切なのは、身体が先で心は後ということ。
実力発揮を願う人はもちろん、指導者・保護者にも役立つ書である。

感想・レビュー・書評

[tokiwa5さんの感想 · 2023年10月6日]

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著者プロフィール

筑波大学体育系教授

「2022年 『身心の自己調整』 で使われていた紹介文から引用しています。」