どんどんうまくなる!ミニバスケットボール入門 (ジュニアライブラリーシリーズ)

榎本日出夫

• 成美堂出版 (2004年7月6日発売)

感想・レビュー・書評

[椎名幸平さんの感想 · 2012年2月5日]

PART1　キャッチングとドリブル
　遊びながらうまくなろう
　ボールはさみあげ
　　指先で繰り返し触れてボールの感覚をつかもう
　クロスハンドでボールをキャッチ
　　手を前後に素早く動かして股の下でボールをキャッチ
　体の前後でボールをキャッチ
　　体の前後で素早くボールをキャッチ
　ボールたたき
　　ボールを上から強くたたいて弾ませる
　クロスハンドでボールタッチ
　　股の間にボールを置きクロスハンドでボールにタッチ
　V字ドリブル
　　両手を交互に使い体の前で強くドリブル
　リズムを変えてドリブル
　　リズムを変え大小おりまぜてドリブルする
　体の横でドリブルする
　　体の左横で大きく＆小さくドリブルする
　体の横で大小ドリブル
　　大小おりまぜて体の横でどりぶるする

PART2　ドリブルで運び、キープする
　インサイドアウトドリブル
　　ボールを体の正面にもってきてから手首を返す
　サイドキック＋インサイドアウトドリブル
　　ひざを柔らかく使って床を蹴り、横に大きく動きながらドリブル
　フロントターン
　　体の前でボールをもちかえ右向きから左向きになる
　上手にターンするために
　　足の親指の下のふくらみを中心にターンしよう
　バックターン
　　軸足を動かさず後ろに回りながらボールをもちかえる
　レッグスルードリブル
　　股の間にボールを通して左右のもちかえをする
　ドリブルキープ
　　ドリブルを高く、低くしてリズムを変えながらキープ
　スピードドリブル
　　わきを締めてボールを体から離さないでドリブル
　スピードドリブルからフロントターン
　　ドリブルは高く速くターンは低い姿勢で行う
　スピードドリブルからバックビハインドターン
　　背中側にボールを通しハンドガードしながら手をかえてドリブル
　スピードドリブルからスピンターン
　　ハンドガードしながら相手に背中を向けてスピンターン
　ランニング（1ライン、2ライン）
　　肩が大きく揺れないように重心を低くして走る
　ステップのリズムを変えながら前へ走る
　　スタートから4歩はゆっくり5歩目から速く走る
　ステップのリズムを変えながら後ろへ走る
　　はじめの4歩は足を高くあとの5歩は足を低く上げる
　ステップのリズムを変えながら斜め前へ走る
　　横に出す1歩をしっかり踏み込んで動く
　ステップのリズムを変えながら斜め後ろへ走る
　　足をしっかり踏み出し相手を出し抜くように動く
　ステップのリズムを変えながら1対1
　　ディフェンスは手を使わず抜かれないように動く
　
PART3　パスをする
　チェストパス
　　両手を使い肩の高さでボールを押し出す
　チェストパス
　　ワンステップとノーステップでチェストパスをしよう
　プッシュパスとフックパス
　　片手パスを上手にできるようになろう
　オーバーヘッドパス
　　できるだけ高い位置から手首のスナップをきかせてパス
　バウンドパス
　　床にボールをバウンドさせてパスをする
　クイックハンドパス
　　2人が3mくらい離れ素早くパスを交換
　ドリブル後のクイックハンドパス
　　ドリブルが終わったらできるだけ早くパス
　ツーボールパス
　　2人がボールを1つずつもちパスを交換する
　ツーボールでクイックハンドパス
　　2人がボールを1つずつもち、クイックハンドパスを交換する
　ツーボールでドリブル後にクイックハンドパス
　　ドリブル終了のタイミングで2人同時にクイックハンドパス
　ドリブルから手をかえてツーボールのクイックハンドパス
　　ドリブル後に手をもちかえてクイックハンドパス
　フェイクしてからのパス
　　ドリブル後、上に出すふりをして下からパスを出す
　フロントターンからパス
　　ピボットフット（軸足）を固定し90度回転してからパス
　走りながらワンステップ、ツーステップしてパス
　　トラベリングに気をつけてリズミカルにパスを出す
　走りながらダイレクトでパス
　　空中で受けたボールをそのままパスする
　ポストマンへのパス
　　ポストマンが取りやすい体の真ん中が狙い目
　ポストマンのパスの受け方
　　ボールを呼び込むようにジャンプミートキャッチ
　キャッチの練習
　　取りにくいところにボールを投げてキャッチする
　
PART4　シュートを入れる
　シュートスタイルの基本
　　手のひらにボールを乗せて手首をきかせる
　アンダーハンドシュート
　　ジャンプの最高点で下からボールを差し出してバックボードに当てる
　オーバーヘッドシュート
　　頭の上にボールを差し上げてなるべく高い位置で放す
　ダブルクラッチシュート
　　力強くジャンプし空中でダブルフェイクしてシュート
　逆手のアンダーハンドシュート
　　踏み切って左手でシュートする
　アンダーハンドのノータッチシュート
　　バックボードを使わずボールをフワリと浮かせてシュート
　クロスオーバーでノータッチシュート
　　ゴール下を通りすぎ、逆サイドからジャンプしてシュート
　逆手のクロスオーバーでノータッチシュート
　　右手で運んで左手で、左手で運んで右手でシュート
　パス→フロントターン→ローポストシュート
　　ゴールを向いたら素早いタイミングでシュートする
　パス→フロントターン→ワンドリブル→ローポストシュート
　　1歩目のステップでボールを強くバウンドさせて跳ぶ
　パス→リバースターン→ローポストシュート
　　パスを受けてから後ろに180度回ってシュート体勢に入る
　パス→リバースターン→ドリブル→ローポストシュート
　　あいている空間を見つけてからドリブルをする
　ジャンプシュート
　　両足を踏み込みしっかり止まって真上にジャンプする
　フリースロー
　　プレッシャーを軽くするためのスタイルを作っておこう
　
PART5　ステップを使って動く
　サイドステップの基本
　　ステイローから進行方向の片足をしっかり踏み出す
　クロスステップ
　　足を交差させて進行方向に走り出す
　アウトサイドフットの方向転換
　　外足で止まり内足を向きたい方向に向ける
　インサイドフットの方向転換
　　内足で止まり外足を向きたい方向に向ける
　Y字ピボット
　　軸足を中心にして5つの攻撃態勢を作る
　ディフェンスの基本ステップ
　　1対1のディフェンスは最初の1歩目が大切
　ステップバック
　　広い視野を保って後ろに下がる
　ハーキーステップ
　　両足で小刻みに足踏みをして次の動きにそなえる
　ハーキーステップからインサイドアウト
　　ハーキーステップを5歩踏んで左から右に大きく動く
　ステップアウトの1対1
　　最初の1歩をしっかり出そう
　チャイニーズステップ
　　両ひざの内側同士を離さないように素早くステップ
　チャイニーズステップからターン
　　フロント＆リバースターン
　ワンツーストップ
　　急に止まるときは1!2!のリズムでストップ
　ストップ＆ゴー
　　全力で走って止まり、止まったらすぐスタート
　ステップバックからの方向転換
　　ディフェンスをつけステップバックを交えて前進を繰り返す
　
PART6　ディフェンスの基本
　ドリブラーへのディフェンス
　　片手の甲で相手のひざ裏に軽く触れ、腰を落としてかまえよう
　シューターへのディフェンス
　　オフェンスの体勢に合わせてスタンスを変える
　ローポストへのディフェンス①
　　ボールが入ったら正面を向かせないようにする
　ローポストへのディフェンス②
　　深追いして守るのではなくシュートされないようにする
　ポジションの考え方
　　ボールマンプレスとビジョン、ポジションを明確に

[クリスマリンさんの感想 · 2006年5月1日]

うまくなるのはいいことだ！