引き締まったカラダをつくる筋力トレーニング

制作 : 飯島 庸一 
  • 成美堂出版 (2004年12月8日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (191ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784415028743

引き締まったカラダをつくる筋力トレーニングの感想・レビュー・書評

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  •  バランスボールを使ったものや自体重による負荷で行える筋トレが紹介されている。

  • 月曜日・水曜日・金曜日に、「腹筋」「腕立て伏せ」「背筋」「スクワット」をそれぞれMAX3セット、「ランニング」30分行う

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