からだの不調が消える!腸を温める食事法

牛尾理恵 松生恒夫 牛尾理恵

• 成美堂出版 (2013年7月24日発売)

感想・レビュー・書評

[jkrabiさんの感想 · 2026年1月9日]

最近、お腹が痛くなってしまうことが増えてしまった気がする。おやつにヨーグルトを食べるようになったからかな？と腸に良さそうな本を読む。

何冊か図書館で借りて読んだが、これが一番かな。「結局、腸が９割」という本も読んだが、いかに腸が重要かをくどくど描かれて、結局ではどうしたらよいかはピンと来なかった。
本書はイラストやチェック表などもあり読みやすい。

水分を摂るよう意識
発酵食品がよい
オリーブオイルを摂る

が私にできそうな改善ポイントかな。

[mikamihaさんの感想 · 2021年11月10日]

腸をだいじに 冷やさぬように 気をつけよ

[tomocoxxxさんの感想 · 2015年11月10日]

息子の便秘改善に。。本、欲しいけど買ったら持ってるってだけで満足しそーだなー。
掲載されてるレシピが美味しそう。
(2015.11.10／移動図書館車)

[lib-yuki_eventさんの感想 · 2015年5月13日]

資料番号：011540846
請求記号：498.5 /ﾏ

[城西大学水田記念図書館さんの感想 · 2014年9月28日]

2013年10月に実施した学生選書企画で学生の皆さんによって選ばれ購入した本です。
通常の配架場所: 開架図書(3階)
請求記号: 493.46//Ma77

【選書理由・おすすめコメント】
昔からお腹が弱いです。原因の１つに腸冷えがあると思います。一人暮らしで自炊をしているので、この本を見て腸を温めたいと思います。
（社会経済システム学科 4年）

[みとくみさんの感想 · 2014年8月15日]

図書館で見て、気になったので、借りてきた。作って見たいレシピがいろいろあり、解説も充実していて、よい本だと思います。

著者プロフィール

料理研究家、栄養士。料理研究家のアシスタント、惣菜店の経営などを経て独立。ダイエットで10kg痩せたのをきっかけに筋トレに目ざめ、2019年にスパルタンレースの年代別部門では1位に輝いた。体を鍛えていく中で改めて食事の大切さに気づき、自らの経験をフィードバックしながら、健康的でおいしいレシピを提案する。著書に『燃える!美やせスープ鍋に入れてほぼ10分』『圧力鍋の大絶賛レシピ』（ともに学研プラス）など多数。

「2022年 『元気が出る野菜炒め』 で使われていた紹介文から引用しています。」