すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング

著者 : 青山剛

• 成美堂出版 (2017年3月3日発売)

感想・レビュー・書評

[ななつさんの感想 · 2022年12月9日]

最近、運動不足だったので再読しました。
運動不足の方の身体にスイッチが入る一冊。

[masaya19 さんの感想 · 2021年8月1日]

拇指球に体重を乗せていなかった。購入済み。

著者プロフィール

1974年7月14日、東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」の代表を務め、ウォーキング、ランニング、トライアスロンなどのプロフェッショナルコーチとして、プロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。日本体育大学時代から研究してきた「心拍トレーニング」をウォーキングに応用、中高年の無理なく効果的な体力づくりを提唱している。一般向けのセミナーや講演なども全国各地で展開中。

「2016年 『医者に「歩きなさい」と言われたら読む本　メタボ・糖尿病・高血圧を改善！』 で使われていた紹介文から引用しています。」