一番効果的な家トレ&ストレッチ

齊藤邦秀

• 成美堂出版 (2022年4月20日発売)

作品紹介・あらすじ

フィットネスクラブや、ジョギング、ウォーキングに時間を割けない人のために、小スペース、細切れ時間で効果が出せるトレーニングを厳選。
正しいフォームを写真でわかりやすく解説。
体力や目的に合わせて種目を選べるレベル別構成。
体と心を整えるストレッチも多数紹介。

感想・レビュー・書評

[Ayaさんの感想 · 2024年6月7日]

しっかりと運動をして、体幹を鍛えたい！