免疫力がアップする!胃腸のしくみ

澤田幸男

• 成美堂出版 (2023年10月13日発売)

作品紹介・あらすじ

「消化」「吸収」をする器官である胃腸。大切な器官であるにもかかわらず、胃腸の不調を軽く考えたり、ガマンしたりしてしまう人が多いようです。
「不調を感じたらどうすればいいか？」「体の中では何が起こっているのか？」「普段から胃腸を労るにはどうしたら？」、そんな質問の答えになるのが、この本です。
専門医が、その基本的なことから、健康・美容・生活習慣と幅広い視点でしくみを解説します。

感想・レビュー・書評

[jetさんの感想 · 2025年4月8日]

胃腸のしくみ及び、胃腸のための食事と生活習慣が書かれた本。

現在、胃腸のトラブルで悩んでいる人向けではない。
胃腸に不調がない人が、知っておくと得をするという内容である。健康不安はないが、健康増進に関心のある人向けという観点でいえば、TVの健康番組の内容に近い。

一例を挙げてみよう。

・胃が疲れているときは消化の良い食材を食べる(p90)
・1日3食決まった時間に食事をとる(p104)
・間食には血糖値が上がりにくい食品を(p110)

このようなトピックスが、見開きの2ページで完結している。左ページが図説、右ページが文書となっている。大きい文字で、余白もたっぷりあり、非常に見やすいのは良いことだ。

本書は、全4部からなる。目次は下記のとおり。

Part1：胃腸の強さ＝体の強さ？知っておきたい胃腸のメカニズム
Part2：負担を減らして健康になる！体を強くする胃腸の労り方
Part3：体の内側から変えていく！美しい胃腸を作る食事のヒント
Part4：毎日の生活で免疫力を高めよう！胃腸のための新しい習慣


胃腸のトラブルがない人が、今後のために読んでおく本といえるだろう。内容自体は良いのだが、TVではないので、そのような需要は少なそうだが。

[motokさんの感想 · 2024年2月22日]

知っている内容も多かったが、それぞれをわかりやすく深く掘り下げて書かれたおり、そういうことかと理解が深まった。

著者プロフィール

澤田　幸男（サワダ ユキオ）
医学博士。澤田肝臓・消化器内科クリニック院長。『腸が寿命を決める』著者
医療法人つとむ会 澤田内科医院 理事長。兵庫医科大学 消化器内科同門会 会長。
1981年、兵庫医科大学卒業。1987年、同大学大学院医学研修科修了。
消化器内科を専門とし、人間の「免疫システム」と「腸」の関係に着目、さまざまな病気との関連性を最新の知見のもと研究している。
著書に『腸が寿命を決める』（神矢丈児氏との共著、集英社新書）がある。

「2020年 『腸がすべて』 で使われていた紹介文から引用しています。」