スープジャーとおにぎり弁当

しらいのりこ

• 成美堂出版 (2024年10月17日発売)

作品紹介・あらすじ

忙しい朝のお弁当作りは大変ですが「スープジャー」を使うことで、調理の手間をぐんと減らすことができます。さらに、「おにぎり」をプラスすると、しっかりボリュームのあるお弁当が簡単に完成します。
この２つの組み合わせなら、おかずの準備にあたふたすることまなく、彩りや詰め方を気にする必要もありません。
多種多様なおにぎりと、それに一番合う汁物をセットで提案。
スープジャーだからこそできる、汁物づくしのお弁当が楽しめる一冊。

感想・レビュー・書評

[バムケロさんの感想 · 2025年1月18日]

味噌汁やスープは食材別でわかりやすい

おにぎりはスタイル別に

シンプルおにぎり
具入りおにぎり
具沢山おにぎり
混ぜご飯おにぎり
変わりりおにぎり
おこわおにぎり

おにぎり，作ってみたいものばかり♪
早速そぼろ弁当おにぎりを
参考に
おにぎらず風に作ってみた！
美味かった╰(*´︶`*)╯♡

まずは
スープジャーを買わなきゃ(T ^ T)

[スノこさん · 2025/01/18]

バムケロさん、こんばんは。
スープジャーを買って2年ほど経ち、1度くらいしかお弁当として使ってないです。
作らなきゃと思い立ったばかりです。
バムケロさんのレビューで、さらに作ろうと思えました。

[たまネコ♪さんの感想 · 2025年5月12日]

毎日のワンパターンお弁当から脱却したくて‥
スープジャー弁当、最初は頑張っていたんだけど挫折してしまった。
モチベーション上げよう！

[Go Extremeさんの感想 · 2025年3月27日]

1. おにぎりと汁物のレシピ
- おにぎりの種類
- 中華おこわおにぎり
- 五目おこわおにぎり
- 煮豆おこわおにぎり
- その他多様な具材を使ったおにぎりのレシピ（例：鮭フレーク、肉そぼろ、卵そぼろなど）

- 汁物の種類
- みそ汁やスープのレシピ（例：鶏だんご汁、けんちん汁、ビーフストロガノフ風など）
- 季節に応じた具材（例：春の新じゃが、夏の枝豆など）

2. 便利な作り方とコツ
- おにぎりの具材
- 事前に作り置きできる具材の推奨
- 具材の保存方法（密閉容器を使用）

- みそ汁の作り方
- 簡単に出汁を取るための食材とその活用法
- 市販の冷凍野菜を使用することによる時短効果

3. 季節感を大切にした料理
- 春・夏・秋・冬それぞれのレシピ
- 四季折々の旬の食材を使用したおにぎりと汁物
- 例：春のたけのこおにぎり、夏のさっぱり枝豆おにぎり

4. 調理器具と道具
- スープジャーの使用方法
- スープジャーのメリット（温かいものと冷たいものの保持）
- 使用時の注意点（生ものや圧力のかかるものは避ける）

- 炊飯器やフライパンの最適な使い方
- ご飯の炊き方のコツ（米の洗い方、炊き方）
- 具材や調味料の選び方

5. 健康的な食事の提案
- 栄養価を考慮したレシピ
- 野菜たっぷりの汁物
- 高たんぱく質のおにぎり（例：豚肉巻きおにぎり）

- バランスの良い食事
- おにぎりと汁物の組み合わせによる栄養バランス

6. お弁当としての提案
- 持ち運びに便利な大きさと形状
- お弁当用おにぎりの形やサイズに関するアドバイス
- 簡単に食べられる具材の選び方

著者プロフィール

料理　しらいのりこ
料理研究家。米どころ、新潟県生まれ。同郷のシライジュンイチとともに炊飯系フードユニット「ごはん同盟」を主宰。あふれるごはん愛を原動力に、ご飯のおいしさを世に広めるべく活動中。作りやすくおいしいレシピと、親しみやすいキャラクターで広く支持されテレビやイベントへの出演数も多数。『しらいのりこの絶品！ご飯のおとも１０１』（NHK出版）『ポリ袋でレンチンおかず-電子レンジでこんなにおいしい！』（主婦の友社）など著書多数。

「2022年 『おいしいのひみつ みんな大好き　肉おかずとごはん料理』 で使われていた紹介文から引用しています。」