医者がすすめるやさしい座禅 (成美文庫)

著者 : 高田明和
  • 成美堂出版 (2009年9月5日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (205ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784415401140

医者がすすめるやさしい座禅 (成美文庫)の感想・レビュー・書評

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  • 呼吸をゆっくりすると、セロトニンが分泌されるそうです。

    ゆっくり呼吸することを心がけようと思いました。

    「すべてはよくなる」「困ったことは起こらない」って、本当に魔法の呪文で、いろんな人が同じことを言っていますよね。

    「光の坐禅」など、イメージを喚起する坐禅の方法は知りませんでした。

    坐禅の本は数冊読みましたが、具体的なやり方など分かりやすくてよかったです。

  • 座禅の簡単な方法が記載してある。
    まず座禅を始めるの入門書として良書である。
    その他の内容は前書とほぼ同じである。

  • 座禅についての本。2009年。医者の視点を加えて座禅について教えてくれる。「足心呼吸」という呼吸方法が大いに参考になった。イメージとして、足の裏から息を吸い込み、おへそのしたに呼吸がたまり、きれいな空気が全身をめぐったあとに、古い空気が再び足の裏からでていく、というもの。椅子に座っているときにも座禅と同じ効果をもたらしてくれる呼吸法であり、忙しいビジネスパーソンでも昼休みあたりにできそう。

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