強く美しい体をつくる 登山エクササイズ

山ジム研究会

• 誠文堂新光社 (2014年5月1日発売)

感想・レビュー・書評

[Kaoruさんの感想 · 2023年8月20日]

表紙を見て、なんちゃって山ガールの工夫してみました！的エクササイズかと思ったら、ちゃんと生理学・栄養学監修がしっかりされていました。

パテないようにする体づくりや、登山の前後の栄養の取り方など、実際の登山で応用できることが多くてとても参考になりました。

図書館で借りて読んで、これはよい！自分で買おう！と思ったらもう絶版でした。
また図書館で借りよう。

[sansekiさんの感想 · 2019年1月15日]

化学的アプローチで簡潔に書かれている。歩き方が詳しい。

[S-wolfさんの感想 · 2017年2月21日]

兎に角、太ももの筋肉を鍛える

[Ritoさんの感想 · 2016年8月24日]

山登りのときしっかり読みたい！

著者プロフィール

山ジム研究会：登山とフィットネスとの融合プログラム「山ジム」を考案。月１回、首都圏の低山にてプログラムを実施中。レジャーとしての登山だけでなく、運動としての登山の有効性に着目し、健康・体力づくりにつなげる方法を研究している。

「2014年 『強く美しい体をつくる 登山エクササイズ』 で使われていた紹介文から引用しています。」