本当に体が硬い人のためのくずしヨガ

伊集院霞

• 誠文堂新光社 (2016年6月13日発売)

作品紹介・あらすじ

体が硬くて、ヨガをあきらめていませんか？
たしかに、ヨガには体が柔軟でないと難しいポーズが多々ありますが、
そんな難しいポーズも上手に崩したりプロップス（補助器具）を使えば、
完成形のポーズと同じ効果が得られます。

体の硬い人ほど小さな動きで大きな効果を得やすいため、
むしろそんな人こそヨガは向いているのです。

本書では、硬い人でもできるポーズの上手な崩し方や、ポーズをとるための部位のほぐし方、
ヨガプロップスの使い方を丁寧に解説しています。
体に無理のかからないポージングは怪我の心配もありませんし、より効果的です。

ポーズが難しくてできない、効果がなかなか出ないとお嘆きの方こそ、
本書でヨガの楽しみを再発見してみませんか。

※本書にはスマートフォンやタブレットで動画が見られるAR機能が付属しています。
指定のアプリで画像を読み込み、ポーズのポイントを動画で再生することが可能です。

感想・レビュー・書評

[徳島文理大学 徳島キャンパス附属図書館さんの感想 · 2021年7月10日]

【貸出状況・配架場所はこちらから確認できます】
https://lib-opac.bunri-u.ac.jp/opac/volume/66022

[poyoriさんの感想 · 2021年2月14日]

使いながら伸ばす

[えみりんさんの感想 · 2018年4月12日]

わたしは「本当に」体が硬いのだが、わたしよりもレベルの上の方でも使えそう。ヨガの効果を損なわない、ポーズの崩しテク紹介は他にありそうでないような気がする。アーユルヴェーダの章をなくして、他のポーズをもっと紹介してくれたら嬉しかった

著者プロフィール

伊集院 霞：幼少期から、バレエ、ダンスの世界で体と向き合いながら過ごす一方、心理学をもとにしたストレスマネージメントを学ぶ。その後、世の中の真理を求めてヨガの哲学に。現在はジャンルにとらわれず、求められているものを、求められる場所・人・方法で伝えつつ、つねに学びの中に身を置くことを意識している。資格：Experienced Registered Yoga Teachers 200（全米ヨガアライアンスE-RYT200）、Registered Prenatal Yoga Teachers 85（マタニティヨガ RYPT85）、チャクラワーク協会認定講師　他。著書として『からだが変わるストレッチビューティ』（技術評論社）他　多数

「2016年 『本当に体が硬い人のためのくずしヨガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」