超かんたんヨガで若返りが止まらない!

高尾美穂

• 世界文化社 (2019年9月3日発売)

作品紹介・あらすじ

【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やＸ脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！

感想・レビュー・書評

[Yさんの感想 · 2020年7月15日]

適度な文字量と写真で分かりやすいです。
アプローチすべき筋肉の説明も分かりやすく、ポーズごとにどの筋肉に効くのか書いてあるのもよい。

ある程度文字を読んで理解したい人には向いていると思いますが、色々なポーズをぱっと見てぱっとやりたいという人には向かないと思います。
また、簡単なポーズばかりなのでヨガ経験者には物足りないかもしれません。

若返りが止まらないかはともかく、インナーマッスルを鍛えたい初心者にはおすすめの本だと思います。

[ヒイラギさんの感想 · 2024年6月12日]

簡単だけど、ちょっと変わったヨガポーズ14種類紹介されている。
高尾先生の前向きで明るい姿勢には本当に元気づけられる！
無理しなくていいよ、楽しくやれる範囲でいいよ、という高尾先生らしらが詰まった一冊。
毎日1ポーズでもいいから、続けていきたい！

[asaiさんの感想 · 2023年10月31日]

高尾先生のヨガの本。骨盤底筋とは何か、鍛えると何がいいのかが書かれていて自分の体を大事にするために鍛えようと思った。関連するほか部分の鍛え方も載っていてよかった。

[setuさんの感想 · 2021年3月30日]

ヨガを習ってみたいので。

著者プロフィール

医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して女性の健康を支え、 女性のライフステージ・ライフスタイルに合った治療法を提示し、選択をサポートしている。NHK「あさイチ」などのTV番組への出演や講談社のwebマガジン『mi-mollet』の連載、SNSでの発信の他、音声配信アプリstand.fmで毎日更新される番組『高尾美穂からのリアルボイス』では、体や心の悩みから人生相談までリスナーの多様な悩みに回答し、人気番組となっている。

「2023年 『更年期に効く 美女ヂカラ』 で使われていた紹介文から引用しています。」