最高の歩き方 やせる!若返る!疲れにくくなる!

能勢博

• 世界文化社 (2020年9月14日発売)

作品紹介・あらすじ

ぜんぜん出歩けない！ジムにも行けない！
毎日食べては寝て、食べては寝て・・・・。もうコロナ太りが止まらない！
そんな方はぜひ、本書を読んでみてください！
「インターバル速歩」なら、たったの「3分早歩き」を繰り返すだけで、
あなたの失われた筋肉がよみがえります！
「ただ歩くだけ」で、超メンドクサーイ筋トレから、将来の寝たきりまで予防できます！！
さらにベストセラー『究極の歩き方（講談社）』の著者アシックススポーツ工学研究所に
日本人の足と歩き方も取材しており「歩き方本」の決定版です！

感想・レビュー・書評

[アレ1ニコ1アレ2アレ3ニコ2さんの感想 · 2021年7月9日]

速歩3分＋ゆっくり3分を1セットとして週120分歩く。
内容はこれだけ。

[バリュー投資家ひよさんの感想 · 2025年9月11日]

著者の著書である「『筋トレ』ウオーキング」（青春出版社刊）を読了してから、本書を読んだのですが、本書の方が断然理解しやすいと感じました。

「『筋トレ』ウオーキング」では、文字の記載が大半だったのに対し、本書はカラー刷りで、グラフや写真を多用して、読者が理論を理解した上で筋トレウオーキングを実践しやすいように配慮していて、好感が持てました。

是非、筋トレウオーキングを実践していきたいですね。

著者プロフィール

能勢博（のせ・ひろし）
医学博士　信州大学医学部特任教授
1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)を経て、現在、同大学医学部特任教授。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたと言われる「インターバル速歩」を提唱。信州大学、松本市、市民が協力する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」などにおいて、20年余りで8700人に運動指導をしてきた。趣味は登山。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰、ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂。著書に『いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング』(青春出版社)、『山に登る前に読む本』『ウォーキングの科学』(共に講談社)など。NHK「ためしてガッテン!」「ラジオ深夜便」などマスコミ出演も多数。

「2020年 『最高の歩き方　やせる！若返る！疲れにくくなる！』 で使われていた紹介文から引用しています。」