ゆっくりはいて たっぷりすって 心も体も元気になる本

こがとしこ カワチ・レン

• 世界文化ワンダーグループ (2023年4月25日発売)

作品紹介・あらすじ

深いゆったりした呼吸法を身につけ、子ども達がストレスに負けない
しなやかな強さと回復力を手に入れることができる絵本！
国立成育医療研究センターの岸本真希子医師による監修で、医学的効果を検証

長引くコロナ禍でストレスを感じている子ども達の心と体を元気にする絵本です。
登場人物の男の子と一緒に「ゆっくりはいて　たっぷりすって」
深くゆったりした呼吸法を実践することで、しなやかな強さと回復力を手に入れることができます。

感想・レビュー・書評

[あの鐘を鳴らすのはゴリラさんの感想 · 2023年9月2日]

一緒にやってみました
絵がかわいい

[8号さんの感想 · 2025年10月10日]

読み聞かせ向け。
途中で目を瞑るシーンがあるから大人が読んであげないとできない。

ただ深呼吸するだけの本。
でも深呼吸って大事。

おすすめ年齢は出てこなかったけど、
3歳くらいからできそうな内容。

[eibunyasunariさんの感想 · 2025年4月8日]

マインドフルネス入門編

[初心者さんの感想 · 2023年8月20日]

絵がかわいい♫

著者プロフィール

気功インストラクターとしてカルチャースクール、各種講座の講師を務める。また「asianbreath.jp」を立ち上げ、子どもから高齢者まで、深くゆったりした呼吸の効果と呼吸法実践普及のため活動中。

「2023年 『ゆっくりはいて　たっぷりすって』 で使われていた紹介文から引用しています。」